Вместо скучных определений из Википедии, предлагаю ознакомиться с одной короткой и ёмкой по смыслу притчей.
Жил-был Кузьма, путешествовал он по миру. Однажды дорога привела его в пустыню. Душно, пыльно, жарко. Губы едва размыкаются, чтобы провести по ним языком и насытить их хоть какой-то влагой. Жуткая жажда. Внезапно посреди песка Кузьма увидел кувшин. Схватил его, открыл, а там джин:
-О, Господин! Проси, что хочешь, - промолвил тот
-Хочу домой! - выпалил Кузьма
-Ну пошли, - ответил ему джин
-Я быстрее хочу! - уточнил своё желание Кузьма, чтобы новый товарищ понимал запрос чётче и яснее
-Так быстрее тогда пошли! Побежали, - прокомментировал джин
Желание получить всё и сразу присутствует в нас перманентно, но нужно понимать, что мы не можем удовлетворить собственные желания одним махом. Психотерапия является инструментом, который помогает нам реализовать наши желания постепенно, как при занятиях спортом или уборке дома.
Чем чаще мы ходим в зал, начинаем день с йоги, изучаем новую игру по типу тенниса или занимаемся расхламлением, убираемся в шкафу, расставляем на кухне красивую посуду, моем полы, тем лучше ощущаем себя в своём теле и в своём доме.
С психотерапией тоже самое. Важно найти оптимальную периодичность встреч со своим специалистом так как эффект напрямую зависит от этой формулы. Если регулярность будет снижаться, эффект может стать менее проявленным. Важнее всего развивать себя, поддерживать ритм, отслеживать результаты, чтобы не откатывать состояние на уровень назад.
Но стоит учитывать, что не каждый психолог или психотерапевт готов встречаться с клиентом больше одного раза в неделю, так как такие встречи требуют способности выносить неопределенность. С одной стороны важно дождаться, чтобы ситуация и процесс психотерапии сформировались. С другой стоит учитывать, что полностью она никогда не сформируется, так как в нашей жизни постоянно происходят изменения.
Самое постоянное в нашем мире - это перемены. Необходимо принять это и понять: полной стабильности и постоянства не будет никогда. Психотерапия помогает нам лучше адаптироваться к этим постоянным изменениям и развитию, позволяя нам быть более устойчивыми и гармоничными. Не забывайте ухаживать за собой и регулярно посещать своего психотерапевта.
Если вы всё ещё в поиске своего специалиста, записывайтесь ко мне на консультацию в тг @DrZdanovich_Psycho
Я дам рекомендации, с чего начать, чтобы вы почувствовали себя лучше. С заботой о вас, промокод KUVSHIN на скидку размером 10% на первую сессию