Тестостерон — ключевой игрок в жизни мужчины. Его уровень зависит от многих факторов: возраста, здоровья и образа жизни. К счастью, последний пункт находится всецело в нашей власти. Рассказываем, на что надо обратить особое внимание, чтобы не подвести свою гормональную систему.
Нормальная концентрация тестостерона (не менее 12,1 нмоль/л) — крайне важная константа для мужского здоровья. Его недостаток напрямую влияет на качество жизни: появляются усталость и раздражительность, либидо грозит впасть в анабиоз, снижается костная и мышечная масса.
Содержание статьи
- Вездесущий пластик
- Обезболивающие препараты
- Ароматизированная косметическая продукция
Но помимо ожирения, стресса и увлечения алкоголем есть еще и менее очевидные враги этого гормона. Они перед вами.
Вездесущий пластик
Опасность кроется в привычных всем пластиковых бутылках, контейнерах для еды и одноразовой посуде. При нагревании “безопасного” пищевого пластика выделяются фталаты и бисфенол A (БФА) — медленные убийцы тестостерона и качественной спермы. Что делать? Как минимум не оставлять бутылки с водой на солнце, не использовать одноразовые тарелки и стаканчики для горячей еды и напитков, а готовую пищу хранить и разогревать в микроволновке в посуде из стекла.
Обезболивающие препараты
Плотно сидите на обезболивающих? Тестостерону это точно не понравится. Исследование ученых Копенгагенского университета в Дании показало, что длительный прием препаратов, содержащих ибупрофен, плохо действует на мужскую эндокринную систему и может негативно отразиться на фертильности.
Ароматизированная косметическая продукция
Безобидная пометка Fragrance или Perfume на этикете мыла, геля для душа или дезодоранта обычно означает, что продукт содержит в своем составе фталатное соединение. При длительном контакте с организмом фталаты способны накапливаться и оказывать негативное влияние на эндокринную систему.
Выход? Покупка средств гигиены для ежедневного использования без отдушек.