Сегодня мы разберем старый психологический прием, который часто используют манипуляторы, чтобы как можно сильнее привязать к себе человека. Этот прием хоть и старый, но до сих пор прекрасно работает на многих людях.
Речь идет о психологической технике “ближе-дальше” или “эмоциональные качели”. Ее смысл в том, чтобы чередовать в отношениях заинтересованность и безразличие к объекту манипуляции.
То есть сначала манипулятор убеждает человека в своей влюбленности, искренности, заинтересованности, а потом резко становится отстраненным, равнодушным, или вовсе пропадаете из его жизни на какое-то время.
Через какой-то момент он возвращается, вновь демонстрируя поддержку, любовь, сопереживание, привязанность. И так по кругу, прямиком в созависимые отношения, которые никогда ничем хорошим не заканчиваются.
Цель таких манипуляций - самоутверждение и удовлетворение своих потребностей, чаще всего в ущерб другому человеку. А также возможность контролировать и управлять поведением жертвы.
Чаще всего такие методы применяют намеренно, но бывает и неосознанно.
Наша с вами задача вовремя распознать манипуляцию и выйти из круга созависимых и нездоровых отношений.
Хочется отметить, что подобные приемы в основном характерны людям с низкой самооценкой и большим багажом страхов и комплексов. И это обязательно нужно понимать, чтобы противостоять подобным манипуляциям.
Конечно, если отношения длятся не первый месяц, очень сложно никак не реагировать на такое поведение.
Появляются постоянные мысли типа: а что случилось, ведь все вроде хорошо было? А может я что-то сделала не так? Как я могла так резко стать ненужной и неинтересной? И тд.
На этом фоне нарастает тревога, логика отступает и человек поддается эмоциям. В итоге рассуждать здраво становится практически невозможно, и психика начинает расшатываться.
В таком состоянии можно делать с человеком все что угодно: убеждать, вербовать, склонять к каким-то действиям.
Как этому противостоять?
Итак, как только вы обнаружили, что ваш партнер начинает вести себя неадекватно: то он вас любит, то избегает - сразу примите меры для пресечения манипуляции.
1. Осознайте, что вами манипулируют. Но не впадайте в ненужные размышления про то, какой гад вам попался. Примите это как факт и сосредоточьтесь на решении проблемы.
Примите на себя ответственность за происходящее.
2. Проанализируйте ситуацию.
Поймите, как давно длится манипуляция и как далеко вы погрязли в проблеме. Например, если такие отношения длятся уже несколько месяцев, то скорее всего ничем хорошим это не закончится.
Также выясните цели манипулятора, чего он добивается?
3. Действуйте.
Первая стратегия: безвозвратно оборвать отношения, полностью исключив манипулятора из своей жизни.
Не занимайтесь самообманом, потом дороже выйдет.
Но если по каким-то причинам первый вариант вам не подходит, то используйте стратегию, которая называется “эмоциональное обесценивание”.
Учитесь ровно и спокойно относиться как к теплому, так и холодному отношению к себе.
Не расценивайте это поведение как что-то личное, постепенно тренируя этот навык. Это поможет вам отключить все эмоции и дистанцироваться, наблюдая за бессмысленными попытками вами манипулировать.
Но если вы понимаете, что ситуация запущена, и самостоятельно из нее выбраться практически невозможно, то лучше обратитесь за профессиональной помощью.
Автор: Черкасова Екатерина Михайловна
Психолог, Гипнолог-регрессолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru