Это мог быть мой самый короткий пост, ведь если я скажу: «Диеты кормящей мамы не существует, ешьте все» — это будет правдой.
Я знаю женщин, которые ели на 3й день после родов роллы и их малыш отлично себя чувствовал.
Ещё знаю таких мам, у малышей которых аллергия на ВСЕ, что они едят.
Запомните:
- Молоко вырабатывается из плазмы крови. Капуста в кровь попадает в «расщепленном» виде, а не плавает там кусками.
- Ваш рацион — простая еда, в стиле ПП. Крупы, молочные продукты, овощи (сырые в т.ч.), фрукты, мясо, рыба, зелень. Рекомендованное количество потребления воды 1,5-2 литра.
- Начните с безопасной базы (продукты, которые вы не боитесь употреблять) и постепенно вводите по пищевому дневнику один новый продукт в сутки, наблюдая за реакцией малыша.
- Если вы думаете, что от моркови у ребёнка может болеть живот, то он будет болеть. А если не будете так думать, то не будет. Я, прям, капитан очевидность. Все в голове, честно.
Лично мне в роддоме говорили пить чай с молоком и есть «одно зелёное яблоко в день» — вот и все мое разнообразие. Я ела его по кусочку и растягивала на весь день.
Колики от капусты и винограда? Не у всех, потому что, простите за банальность, все дети разные. Для каждого ребенка список индивидуален.
Ребёнок может «зеркалить» мамино пищеварение, это правда.
Но не стоит забывать, что простое беспокойство — это не реакция ребенка на еду. Это адаптация к жизни вне утробы, дети могут волноваться, плакать просто потому, что так устроен мир, а не потому, что вы съели несколько черешен.
Мой курс по уходу за малышом:
#беременность #роды #мягкиероды #легкиероды #подготовкакродам #грудноевскармливание #гв #малыш #новорожденный #пдр #дыхание #дыханиевродах
