Омлет с овощами: взбейте яйца с молоком и солью, добавьте нарезанные овощи по вкусу (помидоры, перец, шпинат) и жарьте на сковороде до готовности.
Гречневая каша с ягодами: сварите гречневую крупу на воде или молоке, добавьте ягоды по вкусу (малина, черника, клубника) и немного меда или сахара для сладости.
Овсянка с фруктами и орехами: залейте овсяные хлопья кипятком или молоком, оставьте на 5-10 минут, затем добавьте нарезанные фрукты (яблоки, бананы, киви) и горсть орехов.
Творожная запеканка с изюмом: смешайте творог, яйца, сахар, муку и изюм до однородной массы, выложите в форму и запекайте в духовке при 180 градусах около 20 минут.
Йогурт с гранолой и ягодами: приготовьте гранолу, обжарив овсяные хлопья с медом и любимыми орехами, затем залейте ее йогуртом и добавьте свежие или замороженные ягоды.
Помните, что правильное питание - это не только быстро и просто, но и полезно для вашего здоровья и энергии на весь день!