Вчера смотрела статистику поисковых запросов. Самая популярная статья за все время существования канала - история о том, как я решила отказаться от алкоголя. Ее находят по самым разным запросам: от «хочу бросить пить» и «как понять, что я алкоголик» до «почему плохо быть трезвым» и «зачем переставать пить». Наткнулась на запрос-чемпион: «Если не пил алкоголь, то не познал жизнь».
Привет, меня зовут Настя. Я - коуч и исследователь-практик в сфере личной эффективности и продуктивности. Сегодня я хочу поговорить с вами о зависимостях. О том, как мы высмеиваем, обесцениваем и вытесняем их. И о том, что они никуда не денутся, пока вы не начнете с ними работать. Читайте до конца, ставьте «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь на канал.
Смешных шуток про алкоголь не бывает (и дело не в чувстве юмора)
Все понимают разницу между бокалом изысканного вина, который вы пьете раз в год в итальянском винограднике, и вином/мартини/пивом/виски/нужное подчеркнуть, бутылка с которым находится у вас дома и (почему-то) быстро пустеет. И от рационализаций «раз в неделю не вредит» до «алкоголь помогает мне успокоиться» - один шаг. Очень короткий, пугающе короткий шаг.
Да, вот такая вот драма, ребята. Но я сама когда-то жила в этой драме. И знаю людей, которые продолжают в ней жить.
Без алкоголя праздник - не праздник.
Алкоголь помогает мне заглушить душевную боль.
С алкоголем мне веселее.
Все в том ресторане было хорошо, но алкоголь - так себе, испортили весь вечер.
Я выражусь просто и ясно. Если вам нужны стимуляторы для того, чтобы взаимодействовать с собственными эмоциями - не суть важно, с какими-то у вас проблемы. Беда в том, что зависимые люди - а если вы не можете успокоиться/веселиться без алкоголя, то вы от него зависимы - склонны вытеснять даже намек на мысли о своей зависимости.
Зависимость начинается тогда, когда вы начинаете ее обесценивать
Алкоголик думает: ну, я хотя бы не вдыхаю в легкие зловонный сигаретный дым, вау, я крут. Курильщик думает: ну, я хотя бы не колю себе в вену героин, вау, я крут. Героиновый наркоман думает (до определенного момента): ну, я хотя бы не так часто колюсь, я смогу от этого отказаться, вау, я крут.
Конечно, от алкоголя и никотина проще отказаться, чем от героина. И это пугает больше всего. Вы знали, что процент наркоманов, прошедших заместительную терапию и вернувшихся к тяжелым наркотикам, намного ниже, чем процент алкоголиков, вернувшихся к бутылке? А никотин вызывает привыкание с первых затяжек? Алкоголь кажется безобидным, но это далеко не так. Просто обратите внимание на то, сколько вокруг людей, которые позволяют себе вот такое, казалось бы, безобидное: не пьешь, ты меня что, не уважаешь?
Да, это правда. Я не пью. Совсем. У меня дома нет ни капли алкоголя. Когда я прихожу с друзьями в бар, то спокойно пью кока-колу или обычный тоник и не чувствую никакого дискомфорта. Все друзья «без алкоголя нельзя веселиться» ушли из моей жизни, видимо, не вынесли моей трезвости. И хорошо: у каждого из нас свой путь и своя судьба. Я не сужу других людей, не обесцениваю их выбор, даже если считаю его неправильным.
Я осознанно выбираю друзей, которые делают меня сильнее. А зависимости нас ослабляют. Как бы красиво мы их ни обставляли.
В некоторых домах алкоголь буквально стал членом семьи: без него не отмечают праздники, без него выходные считаются испорченными, а еда кажется безвкусной. В восемнадцатом веке детям в семьях аристократов наливали вина, и это считалось нормальным. Сегодня все знают, что алкоголь — это яд. Мы очень гордимся тем, какие мы современные и продвинутые, но практикуем убивающие привычки двухвековой давности.
Хватит прятаться от своей тени
Я не пью по тысяче причин, и главная из них - возможность ощущать полный спектр своих эмоций. Я считаю, что их нужно проживать, и делать это максимально осознанно. Нужно проживать боль, тоску, отчаяние, страх, отсутствие вдохновения, скорбь, гнев. Отрицательные эмоции так же важны, как и положительные. На мой взгляд даже важнее.
Тренд на токсичное счастье и позитивное мышление ради позитивного мышления в последнее время стал вездесущим. Люди думают, что если они не в позитиве, то с ними что-то не так. Но это неправда. Отрицательные эмоции - часть нас, как бы вы от них ни бежали, и как бы вы ни пытались их засунуть поглубже. Испытывать отрицательные эмоции и давать им выход в той или иной форме — это нормально.
В системе воспитания моих родителей не было принято проявлять гнев, и я в итоге заперла его за семью замками глубоко внутри, но он никуда не делся. Кстати, возможно, это совпадение, но проблемы с алкоголем пришлись примерно на тот период, когда у меня начались проблемы с гневом. Я даже прорабатывала и отпускала его — это очень смешно - на специальных курсах. Ясное дело, безрезультатно.
- Привет, я Настя, и у меня проблемы с гневом.
И все такие сидят и ждут, когда гнев выскочит из Насти и скажет: ОК, теперь ты свободна. Но он никуда не денется. Гнев — это проявление моей теневой стороны. Его не нужно убивать или прогонять. Его нужно принять - и научиться с ним работать. Сегодня мой близкий друг, с которым мы когда-то вместе работали, шутит, что я в итоге вынесла свою тень на страницы собственных книг и дала ей имя «Ливий Хиббинс» (это один из моих персонажей, влиятельная фигура в криминальном мире). И когда со мной кто-то спорил на переговорах, взгляд у меня был такой, будто я хотела повесить его на крюке от люстры. На этом художественное отступление можно завершить.
В молодости я делала много глупостей. Порой то были опасные глупости, которые могли закончиться плачевно. Делала я их потому, что таково мое кредо: если хочется попробовать, нужно попробовать и получить опыт, а не жалеть потом об упущенном шансе. Познала бы я жизнь без этих глупостей? Конечно же, да. Большая часть этого опыта пригодилась мне разве что в книгах, но жизненной мудрости не добавила. Ни на йоту. Расширяющие сознание препараты всего лишь туманят рассудок, хотя в книгах и фильмах их иногда очень романтично описывают.
Могу сказать, что добавило мне жизненной мудрости
- мои родители. Большая часть дошла до меня только после тридцати, особенно вещи, связанные с отцом;
- мои бабушка и дедушка по маминой линии. Особенно дедушка, благодаря которому сложился мой характер;
- мой командир в армии. Благодаря ему вы знаете ту Настю, которую знаете сегодня, а не унылое трусливое нечто (или ничто, смотря с какой стороны посмотреть);
- книги, особенно философские трактаты, трактаты мистиков, основавших культы, и мемуары и биографии известных исторических личностей;
- мои учителя. Все, от школьных до тех, кто преподавал на различных курсах;
- мужчина-абьюзер, с которым я встречалась девять лет, из них пять лет жила в гражданском браке. Это один из самых ценных уроков в моей жизни, и я рада, что пережила этот опыт;
- подруги, которые называли себя таковыми лишь потому, что у меня были деньги. Благодаря им я поняла, что мой язык любви — это обеспечение. Я заваливаю дорогих мне людей подарками, даю им деньги, без колебаний уступаю свою постель и сплю на полу. Но я уяснила, что друзей нужно выбирать очень тщательно;
- люди, которые меня предавали. Благодаря им я отказалась от ожиданий в отношениях (да и не только в отношениях) и уяснила, что крупные суммы денег не делятся поровну - делить их нужно до того, как они заработаны. На бумаге. Подписанной юристом.
Жизнь познается не через наркотики и алкоголь, а через опыт. Почти всегда - через болезненный. Просто до нас так лучше доходит.
Если вы прочитали этот пост и вспомнили о своем болезненном опыте, скажите «спасибо» человеку, благодаря которому вы его пережили. И перестаньте уже убегать от себя. Алкоголь не решает проблем, не делает жизнь приятной, не делает еду вкуснее, а вечер интереснее. Вы и сами в глубине души это прекрасно осознаете.
А еще вы можете поблагодарить меня за материалы деньгами, абсолютно любой суммой. Это даст мне чуть больше свободного времени, и я смогу чаще радовать вас крутыми материалами.