Что такое мизофония и как помочь себе, если раздражают звуки

На сегодняшний день в научном поле эксперты все чаще говорят о мизофонии — мало изученном недуге, от которого, по статистике, страдает каждый пятый житель Великобритании. Суть этого болезненного состояния заключается в непереносимости тех или и иных звуков, например чавканья, дыхания, тиканья часов или скрежета дворников автомобиля. Услышав их, человек, страдающий мизофонией, начинает испытывать стресс, тревогу и гнев.

Photo Library/Alamy

• Впервые термин «мизофония» предложили использовать нейробиологи Павел и Маргарет Ястребофф в 2001 году. К сегодняшнему дню этот феномен все еще мало изучен и не включен в Международный классификатор болезней и другие авторитетные медицинские классификации.
• В то же время ряд исследователей, изучающих мизофонию, отмечают, что она впервые проявляется у детей и подростков в возрасте от 7–9 до 13–14 лет. В большей степени от нее страдают девочки.
• По словам врачей, люди с мизофонией могут испытывать настолько сильный дискомфорт от определенных звуков, что в какой-то момент это может заставить их избегать мест, где они потенциально могут столкнуться с триггером. Порой дело доходит даже до отказа ходить в рестораны и на работу. Более тяжелые состояния характеризуются тем, что человек начинает реагировать и на визуальные триггеры, например испытывать раздражение, просто увидев по телевизору жующего человека.

Джен Грегори клинический психолог из Оксфордского университета и автор книги «Звучит как мизофония» Мизофония влияет на жизнь некоторых людей изо дня в день. Они увольняются с работы, у них проблемы в отношениях. Также эти люди страдают из-за того, что большую часть времени они беспокоятся из-за неприятных звуков.

• Она добавила, что мизофония, вероятно, может быть заразна. По словам Грегори, звуки, которые раздражают ее, в какой-то момент также стали вызывать негативные эмоции у ее супруга.

Детали

Эксперты выделяют ряд звуков, которые чаще других вызывают у людей раздражение. Среди них:

• звуки жевания и чавканья;
• дыхания;
• кашля;
• глотания;
• постукиваний;
• причмокивания;
• шмыганья носом;
• сопения и храпа;
• шуршания и многие другие.

Почему это происходит

Существуют несколько теорий относительно того, почему люди начинают страдать от мизофонии.

• Исследования ученых из Нидерландов показали, что у людей с этим недугом слуховая чувствительность находится на том же уровне, что и у остальных. В связи с этим эксперты предполагают, что мизофония, скорее всего, связана с нервной системой.
• .Также некоторые ученые считают, что мизофонию следует классифицировать как дискретное расстройство психики. Другие предполагают, что причина может быть в проблемах с химией мозга, а именно — повышенным содержании миелина
• Многие исследователи считают, что появление мизофонии связано с повторением предыдущего эмоционального опыта, как правило, травматичного. Неприятное состояние, которое однажды испытал человек, может вновь повторяться при аналогичных обстоятельствах.

Что делать

На сегодняшний день нет терапии для борьбы с мизофонией, эффективность которой была бы научно доказана. Однако эксперты, исследующие этот вопрос, смогли прийти к некоторым выводам.

• Например, в Университете Эмори (США) для лечения мизофонии предложили использовать терапию переучивания при тиннитусе (звоне в ушах без внешнего источника звука). Методика нацелена на то, чтобы помочь пациенту перестать остро реагировать на триггер. В рамках терапии с ним проводят консультацию и по ее результатам аудиолог подбирает схему звукового лечения. Ее суть заключается в воздействии на человека тонами или специально сгенерированным шумом. Цель — уменьшить ощущения собственного шума в ушах за счет снижения раздражения нервной системы.
• Исследования показали, что 48% людей с мизофонией становится легче после когнитивно-поведенческой терапии. По словам экспертов, работа с психотерапевтом позволяет изменить негативные ассоциации, связанные с тем или иным звуком.
• При тяжелом течении мизофонии врач может назначить медикаменты, в том числе антидепрессанты. Как показывает практика, это помогает подавлять острые состояния раздражения или тревоги из-за звуков.
• Ученые сходятся во мнении, что одно из самых важных правил при мизофонии — не избегать раздражающих звуков. По словам экспертов, в обратном случае проблема может обостриться.

Скотт Би доктор психологии Если вы просидите в темной комнате 3 часа, а потом выйдете на свет, вам будет больно, потому что вы слишком долго его не видели. Когда люди пытаются защитить свой слух, они могут создать условия, с которыми будет сложнее справиться. Поэтому мы рекомендуем пациентам считать звук неважным. Мы стремимся научить людей не сопротивляться звукам и принимать их.