Все свежие фрукты и овощи обладают магической силой, делающей волосы блестящими, кожу чистой, а ногти крепкими. Те продукты, которые я перечислю ниже, возможно, не так широко известны своим сильным благоприятным воздействием на красоту. Если вы хотите выглядеть «на все сто», не прибегая к помощи ботокса или других неестественных средств, попробуйте включить эти продукты в свой рацион:
1.Шпинат. Если рассматривать листовую зелень как продукт для красоты, то она действительно эффективна, благодаря содержащемуся в ней хлорофиллу. Также в шпинате очень много других фитохимических соединений и клетчатки, которые способствуют глубокому очищению крови, что в свою очередь отражается на состоянии кожи.
2.Тыквенные семечки. Вау, они на самом деле очень полезны! Чего только нет в тыквенных семечках! В этих крошках содержится огромный запас цинка, кальция, калия, магния и витаминов B, C и E. Также тыквенные семечки являются замечательным источником аминокислот и жирных кислот омега-3, жизненно важных для здорового обновления клеток. Сделайте горсть тыквенных семян постоянной частью своего рациона, и вы определенно заметите изменения в своей внешности.
3.Красный перец. Все продукты красного и оранжевого цвета содержат бета-каротин – сильный антиоксидант. Но красный перец в особенности помогает нам становиться красивее благодаря микроэлементам A, C и K. Витамины A и C предотвращают повреждения клеток, ведущие к преждевременному старению, а также способны уменьшить раздражение, из-за которого лицо может выглядеть отекшим. Кроме того, в перце есть витамин K, обладающий прекрасным свойством защищать наши клетки от повреждений.
4.Куркума. Эта индийская специя желтого цвета обладает огромным количеством сильных антиоксидантных свойств. Куркума защищает наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, а также способствует очищению организма от конечных продуктов обмена веществ. Кроме того, она выступает в роли прекрасного средства для чистки печени, помогая избавиться от любых ядовитых веществ и химических соединений, скопившихся в ней.
5.Петрушка. В следующий раз, когда блюдо на вашей тарелке будет украшено петрушкой, вспомните, что это очень полезная трава. Она замедляет старение, чистит и дезинфецирует организм. В петрушке содержатся не только витамины A и C, но и антиоксидантные флавоноиды, защищающие наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, петрушка помогает очистить кровь, убивает бактерии, облегчает пищеварение и очищает печень от токсинов.
Отличная новость: все эти продукты доступны и их легко включить в рацион. Они хорошо сочетаются друг с другом и другими продуктами, так что теперь вы без труда сможете быстро приготовить замечательный салат красоты.