Давайте для начала сравним
Влюбленность Это :
Она конечная, удовлетворяет потребности, есть желание быть вместе, существует равенство, общение дозированное и пропорциональное, взаимный обмен, есть будущее, чувство удовлетворения и радости, надежность, предвкушение встречи, повышение самооценки, гибкие границы, партнеры стремятся друг к другу, начало пути к любви.
Зависимость Это:
Она бесконечная, потребности не удовлетворяются, жадность до общения, много даешь, мало получаешь, иерархия, односторонняя выгода, нет будущего, чувство неспособности сделать достаточно, сомнения, болезненные перерывы в общении, снижение самооценки, отсутствие границ, один одержим другим, бесконечный цикл страданий.
Определите какие у Вас отношения. Если они похожи на зависимость, то Вы наверняка знаете, что рядом с Вами человек, который Вас не уважает, Вы не можете с ним ничего обсудить или он склонен к насилию. Вы чувствуете опустошение. Вы просите больше, но получаете все меньше. Вам всегда не достает того, что Вам на самом деле не нужно. Когда Вы не можете уйти, то не знаете хотите ли оставаться.
Отрицание. Влюбленные хотят того, что партнер может им дать. Зависимые жаждут того, что ни партнер, ни кто-либо другой дать не может. Освобождение можно начать с отрицания. « Я не хочу знать того, что ты не хочешь мне говорить. Я не хочу того, чего ты не можешь мне дать. Я вижу не тебя, а свою потребность.» Вместе с зависимостью Вы избавитесь от неопределенности.
Одержимость. Зависимость- это одержимость разума и импульсивное поведение. Первый шаг к тому, чтобы отпускать- просто думать, ничего не предпринимая. Например, думать о партнере каждую минуту, пока едешь по трассе, но не сворачивать в первый попавшийся съезд, чтобы позвонить и услышать его голос. Собственные намерения непросто распознать. Если следующее утверждение применимо к Вам, произнесите его вслух: «По правде говоря, каждая мысль о том, кто меня любил или оставил, - это просьба о внимании со стороны травмированной части моего «Я», которая так и не выросла, а сейчас заново переживает боль оттого, что отец и мать пренебрегали мной (физически или эмоционально). Навязчивые мысли о партнере это отголоски прошлого. Боль в текущих отношениях напоминает о давних проблемах в семье. Этот человек лишь пробудил старые, неизбывные переживания.
Соблазнение и отказ. Человек, который применяет подобную тактику, соблазняет из страха одиночества и покинутости, а отказывает из страха близости. Он действует, повинуясь рефлексам. В этом контексте соблазнение- не преднамеренный обман, а отказ-не наказание, поэтому такое поведение заслуживает сострадания. Подумайте, могли бы Вы быть беспристрастным свидетелем и помочь человеку преодолеть страх?
Безответная любовь. Бывает, что понравившийся человек не отвечает взаимностью или вовсе не замечает Вас. Сначала такая влюбленность доставляет удовольствие и мотивирует. Потом приятные фантазии становятся пыткой, а желания-навязчивой потребностью. Радость любви сменяется тоской. Не успеешь оглянуться, как жизнь превращается в ад, когда рядом нет любимого, а вместе с ним чувствуешь себя как в раю. От самоуважения ничего не остается. Зависимость наказывает эго. Кажется, что я не достоин любви, все мои черты характера способны его оттолкнуть, я не решаюсь продемонстрировать то, за что меня можно было бы полюбить-свою уязвимость, я не хочу испугать его своими чувствами, чтобы не потерять.