Наверное, многим известно выражение: « работает хорошо тот, кто хорошо отдыхает» Сегодня мы как раз с вами поговорим о том , умеем ли мы отдыхать?
Многие скажут, что да, мы это умеем!. Мы гуляем и ходим в кафе… Но, на самом деле, уметь отдыхать - это большое искусство и этому надо учиться.
Есть одно испанское выражение «Аста маньяна» Мне так хочется перевести его «оставь и не мучайся», но переводится оно «до завтра» в смысле «утро вечера мудренее». То есть расслабься, все образуется само собой.
Психологи выяснили, что уровень счастья и расслабленности в бедных странах намного выше, чем у обеспеченных европейцев. Связано это с тем, что не все европейцы умеют отдыхать.
Я решила понаблюдать за своими знакомыми и сделать вывод насчет того, умеют ли они расслабляться: например, просто, в середине недели пойти и пообедать в хорошем ресторанчике.
И вот однажды, без всякого повода, я позвала свою подругу просто сходить посидеть со мной в итальянском кафе.
Подруга живёт с мамой, очень много работает, постоянно жалуется, что устала.
Убедив ее в необходимости нормального отдыха, я все – таки вытащила ее в ресторан. Но, судя по её внешнему виду и моральному настрою, можно было подумать, что она вообще забыла «ресторанный «уклад», чувствует себя не в своей тарелке. Чего – то растерялась и вместо меню стала винную карту смотреть… Хотя не пьёт. В общем, не ориентируется.
Я спросила, почему тебе не комфортно, почему ты не можешь просто расслабиться? Она задумалась и ответила, что, во-первых, ей кажется сейчас, что она зря теряет время, что надо сделать сегодня какие-то дела, а потом сидеть в кафе. Сказала, что в голове у нее крутится что – то вроде «делу время – потехе час» и «сделал дело – гуляй смело»
Мы разложили все по полочкам и пришли к выводу, что эти установки настолько прочно вбиты в наши головы, что мы просто чувствуем себя виноватыми , когда ничего не делаем и отдыхаем!
Как это так: вдруг, ни с того, ни с сего, взять и пойти в ресторан? Или в бассейн внезапно? Да у подруги и не готово ничего - купальника нормального даже нет! А почему так? Да потому что, если бы у нее была привычка отдыхать, для этой привычки и одежда была бы, и купальник.
Думаю, надо приобрести эту хорошую привычку отдыхать просто так, а не ждать Нового Года, когда можно дружно напиться с коллегами по работе.
Расслабляться лучше не по праздникам, а позволить себе в обычный вечер посидеть в кафешке с чашечкой кофе.
А знаете, какой точный признак эмоционального выгорания? Это - когда ты, с одной стороны, понимаешь, что тебе надо сходить куда-нибудь отдохнуть после работы, а, с другой стороны, ты чувствуешь усталость, и тебе не хочется никуда идти. В такие моменты нужно, наоборот, заставить себя пойти отдохнуть, а потом уже произойдет необходимая «перезагрузка».
Искусство ничего не делать - для многих очень сложное. Позволить себе маленькое приключение в виде вечерней прогулки на теплоходе или похода в ресторан лучше, если ты один, без компании. Ждать, когда все проникнутся идеей спонтанного отдыха, придется долго. Лучше подумать лично о себе. Это поможет не накапливать стресс и стать счастливее и спокойнее...
Спасибо, что дочитали статью. Поделитесь в комментариях Вашими способами, как снять стресс.