Всем привет.
Очень советую сделать одну технику, она ниже, она Вам поможет понять КТО ВЫ.
Для выполнения понадобятся: ваше участие, лист бумаги и ручка или карандаш.
1. Шаг первый
В центре листа нарисуйте, пожалуйста, обычную систему координат (как на примере ниже).
2. Шаг второй
Далее ваша задача разместить на этом листе все то, без чего вы были бы другим человеком, без чего ВЫ - не ВЫ. Нарисуйте круги, размер которых соответствует значимости этого в вашей жизни (большой круг - большая значимость, маленький - малая).
Например, без чего Я - не Я? без самопознания, без творчества, без семьи и пр.
Рисовать можно везде, как на пустых полях, так и на осях, на пересечениях. Ориентируйтесь на свои ощущения, как вы это сейчас чувствуете. Это может быть отражено на рисунке в виде просто названий: семья, работа, мечта и тд., может, вы захотите детализировать.
Не забудьте на системе координат разметить круг, на котором написано “Я” (очень часто это забывают сделать, то есть в жизни человека, его как бы и нет, хотя он заботится о детях, хороших сотрудник и т.д.)
Ключ к психотесту напишу в комментарии к этому посту.
КЛЮЧИ К ТЕСТУ
1. Кто рисовал, положите листок перед собой, посмотрите , что у вас получилось в итоге. На системе координат, все, что находится под горизонтальной линией, можно отнести к вашим опорам.
2. То, что находится над ней - можно отнести к вашему вектору движения к цели: что вас вдохновляет, мотивирует движение вперед.
3. Самый важный вопрос. Посмотрите: где вы разместили кружок, на котором написано “Я” ? Это очень важная часть задания.
Кто или что в центре вашей жизни сейчас?
Когда я первый раз делала это задание, мне ХОТЕЛОСЬ, НО было НЕ удобно, поместить себя в центр. И я в итоге сделала так: была семья самый большой круг, потом дело, саморазвитие, самосовершенствование и так далее и только где - то черт знает где, был нарисован маленький кружок со словом Я (в самой дальней части системы координат).
Так оно и было в моей реальности раньше, я не понятно где (ведь у нас многих с детства учат «сам погибай, а товарища выручай» (учительница начальных классов выла через каждый час как мантру, когда я училась), нас учат быть удобными, «Бог терпел и нам велел» (кстати, многие до сих пор верят, что это есть в Святых писаниях), у нас многие верят на слово.
Вот поэтому круг с Я, как правило, у людей маленький и фиг знает где.
Отвечая на вопрос, без чего Я - не Я. Ответ у здорового человека, с нормальной самооценкой и психикой будет - «Я не Я - без меня». Мы сами для себя, должны быть базисом, основой, центром (все остальное строится после и вокруг) потом идет семья, творчество, саморазвитие (последовательность тут может быть любой, т.к. любая правильная).
Сейчас я организую свою жизнь из центра.
3.Шаг третий.
Я предлагаю вам сделать следующий шаг, для начала на бумаге. А со временем при желании сможете сделать это в жизни.
Рисуем опять систему координат и в центр ставим себя (круг с Я), обводим его несколько раз, после все остальное.
Ставим себя в центр своей жизни (без нас нет ничего, нет нас, значит работы, саморазвития и пр)
Для упражнения нам понадобятся 4 листа бумаги и ручка.
Расположите листы на полу так, чтобы когда вы встали на лист “Я”, перед вами оказался лист Вдохновение/мотивация, а за вами лежал лист Опоры.
Вы исследовали в прошлом шаге, как все устроено сейчас в вашей жизни. А сейчас есть возможность построить НОВУЮ систему координат, где в самом центре своей жизни стоите ВЫ.
Для упражнения нам понадобится 4 листа бумаги, ручка.
Первое действие:
Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте себя в центре системы координат (нарисуйте в центре круг с заглавной буквой “Я” в центре, где пересекаются оси координат).
И теперь снова начните заполнять пространство вокруг системы координат, где в центре ваше “Я”.
Что бы вам хотелось теперь видеть в поле “опоры” (нижняя часть рисунка)? Нарисуйте, как вам это видится сейчас.
Что бы вам теперь хотелось видеть в поле вверху, где расположено то, что вас вдохновляет, мотивирует? Нарисуйте, как вам это видится сейчас.
Закончив, посмотрите, как ваш рисунок выглядит теперь? Что вы чувствуете, глядя на этот рисунок?
Изменилось ли что-то по сравнению с прошлым рисунком (из первого шага)? Отметьте это.
Второе действие:
Возьмите 3 листа бумаги. На одном напишите “Я” в центре, на втором- “ОПОРЫ” (это слово будет вмещать себя все то, что вы уже отразили на рисунке в шаге 1: низ рисунка), на третьем- “ВДОХНОВЕНИЕ/МОТИВАЦИЯ” (это слово будет вмещать себя все то, что вы уже отразили на рисунке в шаге 1: верх рисунка)
Третье действие:
Расположите листы на полу так, чтобы когда вы встали на лист “Я”, перед вами оказался лист "Вдохновение/мотивация", а за вами лежал лист "Опоры".
Четвертое действие:
Встаньте на лист ”Я” и ощутите себя в центре СВОЕЙ жизни, чувствуя опору и вдохновение.
Как это, когда ВЫ в центре СВОЕЙ жизни?
Как вы проживаете чувственно, телесно этот опыт? Меняется ли что-то в вас?
Что в вашей реальной жизни может измениться, если вы начнете ЖИТЬ из своего центра?
Всем добра!
Девочки, в центре Вашей Вселенной должны быть ВЫ (а не мужчина, как сейчас это у женщин бывает).