Всем привет! Вот и наступила четвёртая и заключительная неделя 11 сезона кето-интенсива, в котором я принимаю участие.
Последние дни я уже перестала выкладывать отчёты в чат поддержки, так как примерно понимаю, что и как нужно кушать.
17.09
Подъем в 06:00
- 06:50 Витамины и препараты (Вит.Д 10т.ед; л-триптофан + 5htp + б6; инозит + фолиевая; Омега 3-6-9);
- 07:00 БК со сливочным маслом;
- 14:40 БК со сливочным маслом;
- 1 ПП 20:40:
- Кабачок с яйцом;
- Курица, запеченная в рукаве со специями и сливочным маслом;
- Фестал.
- Биотин и цинка пиколинат по 1 капсуле
Грибы не ела.
На ночь Урсодез 1000мг и Кардиомагнил.
Воды 4 литра, 11 500 шагов + утренняя и вечерняя зарядка.
