-Будешь чебурек с сыром?
-Нее, не хочуу…
- Ну, ты не завтракала, надо.. Съешь чебурек, а потом мороженое куплю, идет?
⁃ Ладно..
Разговор на пляже. Бабушка убеждает внучку позавтракать. Девочке лет 7, и примерно столько же на девочке уже лишних кило 😔
⠀
Когда родители приводят ко мне деток 5-7 лет с лишним весом, говорят примерно одно и тоже:
⠀
⁃ Если я не засуну в нее хотя бы чебурек/пирожок/пиццу, она вообще весь день есть не будет 🤷🏼♀️
⠀
Приходят родители, к сожалению, не по своей воле, а потому, что «врач отправил». К врачу приходят тоже не из-за веса, а потому, что начинаются проблемы со здоровьем. В возрасте 5-7 лет первым делом подает сигнал 🆘 ЖКТ: болит живот, тошнит, проблемы со стулом.
⠀
📈 По данным Минздрава РФ за 4 года (2014-2018) общая заболеваемость ожирением в Российской Федерации среди детей в возрасте 0-17 лет увеличилась на 21,4%. А в целом за последние 20 лет количество детей с ожирением в России выросло в 6 раз.
⠀
Голые цифры, знаю, плохо запоминаются. Просто вспомните, дорогие родители, сколько полных детей было в вашем классе, а сколько теперь, - в компании вашего ребенка?
⠀
Сегодня в каждом классе можно насчитать не меньше 4-5 детей с явными проблемами с весом и еще столько же «лайтовых» вариантов, где можно ограничиться термином «упитанный» и «кровь с молоком».
‼️Основная причина детского ожирения - высокая калорийность пищи в сочетании с низкой физической нагрузкой
«Вытянется, перерастет», - я часто слышу такие гипотезы от родителей полных детей. Увы, если срочно не принять меры, не вытянется и не перерастет☹️ Вы можете посмотреть на компании подростков и молодых людей 20-25 лет - каждый второй из них имеет вес выше нормы.
Более того, факторы риска, связанные с детским ожирением, переходят затем и во взрослую жизнь, приводя к следующим проблемам со здоровьем ⬇️
- повышенное артериальное давление
- диабет 2 типа
- заболевания сердца и сердечно - сосудистой системы
- бесплодие
- психические заболевания
- заболевания суставов
- низкое качество жизни
КАК ПОНЯТЬ, что у ребенка лишний вес?
Для общего понимания нормы веса [как для взрослых, так и детей] существует понятие ИМТ - индекса массы тела. Он равен ⬇️
ИМТ = вес, кг/рост, м в квадрате
Например, при росте ребенка 1.12 м и весе 17 кг, его ИМТ = 17 кг/1,25 м.кв = 13,6 кг/м.кв
Норма ИМТ у детей меняется и устанавливается к 20 годам на уровне 18,5.
- В период с 2 до 4 лет они составляет примерно 14-15 кг/м.кв;
- С 4 до 9 лет снижается [детки в этом возрасте «вытягиваются» и худеют], 13,5-14 кг/м.кв
Воспользуйтесь несложной формулой и оцените вес вашего ребенка. Конечно, для более точного понимания нормы лучше обратится к специалисту, не всегда родители могут объективно увидеть проблемы.
Чем раньше вы начнете работать с весом ребенка, тем легче будет вам вернуть его к нормальным показателям.
ЧТО ДЕЛАТЬ, если у ребенка лишний вес, - расскажу в следующих статьях.
Первый шаг - это четкое осознание родителями ⬇️
- факта наличия лишнего веса ребенка
- своей ответственности за это [а, не генов и наследственности плохой]
- необходимости коррекции питания и образа жизни;
Подписывайтесь на мой канал, он о здоровых отношениях с едой и собой, также буду рада видеть вас в других соцсетях:
https://vk.com/public_nutriciolog
https://t.me/dietolog_pletneva
Записаться на консультацию можно ⬇️