Создание доски видения - один из моих ритуалов в начале года, и мне особенно нравится превращать свои цели на год, т.е. приоритеты на предстоящий год, в нечто наглядное и одновременно вдохновляющее.
Что такое доска видения (Vision Board)?
Доска видения - это инструмент визуализации, который представляет ваши цели и мечты и, соответственно, помогает вам их достичь. В то же время она может стать моментом осознанности благодаря самому творческому процессу, а также способом еще более четко расставить приоритеты.
Некоторые люди поступают так же, как и я, и создают ее в начале каждого года, другие - ежемесячно или когда хотят сосредоточиться на определенной цели или привычке. На самом деле, в создании и использовании доски нет никаких правил, как и во всем остальном, главное, чтобы она была полезной, ведь нет ничего хуже, чем тратить время на то, чтобы сделать что-то очень хорошо, но что даже не нужно было делать!
Если вы поместите свою доску видения в такое место, которое вы будете видеть каждый день. Вы будете постоянно представлять себе свою идеальную жизнь, а значит, получите дополнительную мотивацию для ежедневной работы над тем, что для вас важно.
Благодаря Закону притяжения визуализация поможет намагнитить и привлечь к вам людей, ресурсы и возможности, необходимые для достижения ваших целей и осуществления мечты.
Как создать доску видения (Vision Board)
Чтобы запустить свою доску видения, выполните следующие действия:
- Определите свои цели и мечты на предстоящий год. Для одной области вашей жизни или для всех (профессиональная деятельность, семейная жизнь, здоровье, благополучие, личностное развитие, финансы и т.д.);
- Решите, как вы хотите создать доску видения - на бумаге или в цифровом формате.
Если вы решили остановиться на бумаге (мой любимый вариант):
- Выберите изображения, отражающие ваши цели и мечты. Это могут быть фотографии, газетные вырезки, вырезки из журналов, листовки, флаеры и т.д;
- Добавьте слова, которые олицетворяют эти цели и мечты, например, мужество, спокойствие, сосредоточенность, любовь и т.д.;
- Создайте доску видения. Приклейте все на лист бумаги формата А4 любым удобным для вас способом - не забывайте, что это еще и творческий процесс;
- Положите его на видное место, которое вы часто видите (ежедневник, зеркало в ванной, письменный стол, прикроватная тумбочка);
- Регулярно просматривайте его и визуализируйте свои мечты и цели.
Если вы решили выбрать цифровой формат:
- Советую использовать Power Point или Canva;
- Выберите образы, которые олицетворяют ваши цели и мечты;
- Добавьте слова, которые олицетворяют эти цели и мечты, например, мужество, спокойствие, сосредоточенность, любовь и т.д.;
- Создайте доску видения. Нанесите все на чистый лист любым удобным для вас способом;
- Поместите его на видном месте, которое вы часто видите (обои на компьютере, экран мобильного телефона), или распечатайте его и поместите в то место, которое вы часто видите (ежедневник, зеркало в ванной, письменный стол, прикроватная тумбочка);
- Регулярно просматривайте его и визуализируйте свои мечты и цели.
Надеюсь, что эта статья побудила вас создать свою собственную доску видения!