Проснуться в холодное время года бывает очень непросто. Помочь организму мобилизовать все силы можно, даже не вылезая из кровати. Способ очень простой. Всеми любимые потягушки — лучшее упражнение поутру. Такой "ленивый" прием прекрасно подготовит тело к новому дню, поделился с радио Sputnik врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко. "Когда мы просыпаемся, надо начинать зарядку с потягушек. То есть мы потянулись, выполнили упражнения на растяжку рук, ног, мышц спины, зевнули, повторили упражнения. Утренняя зарядка позволяет мобилизовать нервную систему", – отметил эксперт. Читайте также: Плесень не пройдет: "стерильный" метод хранения сохранит крупу свежей Счастье любит тишину: скрытности Понарошку нашлось объяснение в прошлом "Дикие боли": эксперт назвал самые опасные места для пирсинга Юлия Степанова
Проснуться в холодное время года бывает очень непросто. Помочь организму мобилизовать все силы можно, даже не вылезая из кровати. Способ очень простой.
Всеми любимые потягушки — лучшее упражнение поутру. Такой "ленивый" прием прекрасно подготовит тело к новому дню, поделился с радио Sputnik врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
"Когда мы просыпаемся, надо начинать зарядку с потягушек. То есть мы потянулись, выполнили упражнения на растяжку рук, ног, мышц спины, зевнули, повторили упражнения. Утренняя зарядка позволяет мобилизовать нервную систему", – отметил эксперт.
Читайте также:
Плесень не пройдет: "стерильный" метод хранения сохранит крупу свежей
Счастье любит тишину: скрытности Понарошку нашлось объяснение в прошлом
"Дикие боли": эксперт назвал самые опасные места для пирсинга
Юлия Степанова