- Страх смотреть в глаза
- Страх выражать свое мнение
- Страх знакомиться
- Страх публично выступать
- Страх показаться глупым
Все это - некоторые из симптомов социофобии.
Давайте поразмышляем над тем, чего лишается человек со страхом общения.
Цивилизация людей стала доминирующей на Земле благодаря общению. Сами по себе мы очень слабые: ни когтей, ни шерсти, ни умения быстро бегать или летать. Но умение общаться и объединяться в группы делает нас практически непобедимыми для других живых существ на планете.
Именно благодаря общению у нас есть развитые технологии, медицина, транспорт, различные научные изобретения, искусство.
Без общения невозможно ничего из этого.
Общение нужно для того, чтобы:
- Создать и сохранить семью
- Завести дружеские отношения
- Преуспеть в учебе
- Быть успешным в карьере и много зарабатывать
- Решать разные жизненные проблемы
- Наслаждаться жизнью
А теперь представьте человека, у которого закрыт доступ ко всему этому. У него нет друзей, либо их очень мало. Он не может познакомиться с людьми противоположного пола, хотя и очень хочет. Сильно отстает в учебе или работе, потому что теряется при общении с другими и забывает то, что хорошо знает и умеет.
Жизнь такого человека - это постоянное мучение. Поговорить с кассиром в магазине - страшно. Не согласиться с другом - очень тяжело. Выступить на перед группой сокурсников - дикий стресс.
Само собой, его мозг будет искать способы снимать напряжение. Тут в дело вступают вредные привычки. О них мы подробно говорили в статье (ссылка на статью). Они будут дополнительно травить его организм и засорять мозг.
У человека с социофобией будут огромные трудности при достижении целей. Потому что все в нашем мире делается через людей.
Если у вас есть социофобия, предлагаю практическое задание.
Оно займет всего лишь 10-15 минут. Но поможет по-новому посмотреть на свою жизнь. Вы сможете наглядно понять, чего лишаетесь из-за страха общения. И чего сможете добиться, если научитесь общаться уверенно и с удовольствием.
Возьмите тетрадь и ручку. Поделите лист на две колонки.
Представьте себя спустя 10 лет.
В первой колонке распишите самый страшный сценарий: вы не избавились от социофобии. Как это повлияло на ваши романтические отношения, дружеские, на вашу карьеру, образ жизни, круг общения, удовлетворенность в целом.
Во второй колонке распишите самый позитивный сценарий: вы смело общаетесь, познакомиться для вас - не проблема. Как это повлияло на все те же сферы жизни, что описаны в первой колонке.
Пишите очень подробно, во всех деталях.
А теперь подумайте, какой сценарий вам нравится больше.
Общение - важнейшая часть нашей жизни. Пока человек находится в социуме, все двери в жизни открываются благодаря умению эффективно разговаривать с другими людьми.
К нам обращается много людей со страхом общения. Социофобия - одно из тревожных расстройств. Мы успешно работаем с ним. А также с ОКР, ГТР, ПА, ипохондрией и другими неврозами.
Люди выходят из тревоги, и их жизнь меняется в лучшую сторону.
Приглашаю вас вступить в наш Тelegram-чат: https://t.me/joinchat/Gr7brExYKC20CsKkStzusw
Там вы найдете:
- Много полезной информации
- Единомышленников
- Сможете попасть на консультацию ко мне или к моим ученикам
Другие мои ресурсы:
YouTube: www.youtube.com/...out
Instagram: instagram.com/...sun
Сайт: mindfulnesstherapy.ru/...ika
До встречи!