Когда по улицам моросит дождь, серо, пасмурно, туманно и мерзко, ко мне приходит она. Осенняя хандра. В октябре холодает и рано темнеет, и хандра усиливается. Рассказываю, как помогаю себе в этот непростой период межсезонья.
1. Принимаю свои особенности восприятия
В последнее время я приняла, что сильно завишу от погоды и длины светового дня, поэтому с сентября по май мне тяжело. Стараюсь не зацикливаться и не погружаться в это: даю себе время погрустить, но понимаю, что это временно.
2. Планирую побольше культурных мероприятий
В прошлом году я создала специальный чат в Телеграм — «Культурные походы». Теперь постоянно скидываю маме и сестре варианты, куда можно сходить вместе на концерты, спектакли и выставки.
В сентябре я уже успела сходить на музыкальный фестиваль «Азия-Сибирь-Европа» и на концерт в органный зал. Это один из моих источников ресурса и перезагрузки. Я люблю покупать билеты в театр, планировать походы.
3. Налаживаю ежедневный график
Сейчас я как мама первоклассницы привыкаю к новому расписанию и укладу жизни. Мы вместе налаживаем график учёбы в школе и кружков. К тому же, мы активно занимаемся новым проектом школы — клубом. Поэтому мне всегда есть, чем заняться в плохую погоду.
4. Читаю книги
Сейчас я подсела на роман Эрина Уатт «Бумажная принцесса», который сильно увлек меня. В серии еще пять книг, кажется, буду читать все.
5. Играю в настольные игры
У нас дома много настолок, мы любим играть по вечерам. Последние две — «Котосовы» и дженга. В прошлом году всю осень и зиму я собирала пазлы, для меня это очень ресурсное и успокаивающее занятие.
6. Смотрю сериалы
Прямо сейчас смотрю «Троцкого», из последних просмотренных: «Актрисы», «Библиотекарь», «Тень и кость» и «Ведьмак».
7. Прохожу курс массажа и занимаюсь йогой
Массаж проходим на дому вместе с дочкой, а йогой я занимаюсь регулярно 3 раза в неделю. Эти занятия очень укрепляют, оздоравливают и поддерживают меня.
В комментариях делитесь, ощущаете ли вы осеннюю хандру? Может, у вас есть свои лайфхаки борьбы с ней? Буду рада взять себе на заметку.