Первый год после рождения ребенка, малыш всегда на руках, вы кормите его грудью. Он вас изучает, трогает волосы, лицо, тело. В определенный момент все прикосновения могут начать приносить раздражение. Этот феномен называется «затроганность» или «тактильная усталость». Иногда данные ощущения сопровождаются чувством вины «я плохая мать/ плохая жена», «я сломалась». Нет, не пугайтесь, если осознали, что вас начали раздражать прикосновения от любимых людей, такое случается и такое происходит!
Представьте себе, что ваши соседи начали делать ремонт и каждый день на протяжении года вы слышите шум. После такого опыта любые громкие звуки могут начать вызывать у вас негативные эмоции. Но ремонт заканчивается и ощущения забываются.
Как позаботиться о себе при тактильной усталости?
В первую очередь, поделиться своими чувствами с близкими, с мужем. То, что вы испытываете сейчас, можно объяснить на примерах, так как подобное чувство сложно понять. Не молчите и не терпите этот дискомфорт, так вы только больше будете тревожиться.
Из-за детской «затроганности» вам не захочется никаких прикосновений. И тут могут возникнуть недопонимание со стороны мужа. Обязательно объясните ему честно, что вам сейчас хочется дистанцироваться из-за усталости, но вы по-прежнему его сильно любите и вам просто нужно время на восстановление. В случившемся никто не виноват, просто количество полученных прикосновений перешли ваш порог чувствительности.
По возможности делегируйте уход за ребенком, ребенка на сон кладите в свою кроватку. Давайте себе время на отдых, где время будет предоставлено только вам. Приятные ритуалы, забота о теле, чтобы в эти моменты оно принадлежало только вам.
Вы хорошая мать и жена, вы любите своих близких, вы не в чем не виноваты, вы имеете право побыть в одиночестве и данные ощущения временные!
Если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые статьи)