Ты был очень активен последние несколько дней. Всё успел, всё удалось. И вот он - долгожданный отдых! В планах отправиться в пешую прогулку по городу, сходить на ту самую выставку, которую давно откладывал, а вечером ещё нажарить шашлыков на даче.
И вот в тот самый день утром ты открываешь глаза… а никуда не хочется. Но ты ведь сторонник активного отдыха! Взбодришься в пути! И весь день с маской улыбки на лице ты тащишься по этому дурацкому городу на эту дурацкую выставку, с ужасом ожидая грандиозной суеты вечером…
В конце этого долгожданного выходного ты чувствуешь себя ещё хуже, чем вчера. Ведь к усталости прибавилось чувство вины и разочарования в самом себе. Неужели это старость? Конечно, нет. Просто ты устроил себе вместо отдыха «повинность веселья».
Дело в том, что далеко не все умеют качественно отдыхать. А этот навык абсолютно необходим каждому, кто живёт в будничном ритме. На выходные мы привыкли составлять «график отдыха», основываясь не на потребностях, а на желаниях. Зачастую в свой выходной мы добиваем и без того сложную неделю необходимыми вторичными делами: давно не гулял по городу, давно не ходил в музей, давно не выезжал на шашлыки. При этом мы знаем, но игнорируем собственную потребность в отдыхе.
Спросите себя: что мне принесёт настоящий покой? Поваляться на диване перед телевизором? Послушать музыку? Почитать книгу в парке? А, может, и вовсе из кровати не вылезать ) Наша психика сама подталкивает нас к перезагрузке физическими проявлениями, головокружение это или просто ощущение опустошения.
Уметь слышать себя, понимать свои потребности и ставить их в приоритет - часть той самой знаменитой осознанности. А ещё жизнь в мире и гармонии с самим собой здорово повышает качество жизни.