Полезны ли леденцовые чупа-чупсы? Этот вопрос часто задают родители, покупающие своим детям такие сладости. Люди, сидящие на диете, интересуются, калорийны ли эти леденцы? Узнайте то, что вы о них не знали раньше!
Как чупа-чупсы влияют на организм?
Леденцы, которые мы обычно покупаем в магазинах, состоят в основном из сахара. Уже один этот факт доказывает, что они для нас вредны! Один леденец может содержать от 1 до 2 ч. ложек или от 4 до 8 граммов сахара.
Чрезмерное употребление сахара приводит к:
- Набору веса за счет потребления ненужных калорий: белый сахар содержит большое количество калорий, поэтому слишком большое его содержание в рационе может привести к ожирению и избыточному весу.
- Быстрым изменениям уровня глюкозы в крови, что может привести к развитию инсулинорезистентности, реактивной гипогликемии и диабету.
- Кариесу зубов – бактерии во рту питаются сахаром и производят кислоты, которые повреждают эмаль, что приводит к разрушению зубов. Леденцы дольше других сладостей держатся во рту, а значит, полость рта дольше подвергается воздействию содержащейся в них сахарозы.
- Повышению уровня холестерина и триглицеридов в крови, что может привести к гипертонии и развитию болезней сердца.
- Недостатку некоторых ингредиентов в рационе, например, клетчатки, витаминов или минералов, которые не включены в большинство леденцов.
Более того, многие леденцы содержат искусственные красители:
Красители могут нарушить правильное развитие детей и вызвать гиперактивность и проблемы с концентрацией внимания. Они также часто способствуют возникновению аллергии, головных болей, проблем с дыханием и даже ухудшению симптомов астмы.
От леденцов толстеют! Сколько калорий в леденце?
В одном небольшом фруктовом леденце в 100 г содержится в среднем почти 400 ккал, что составляет примерно 40 ккал в одном леденце. Невысокая цифра, но это определенно «пустые» калории. Некоторые люди считают, что леденцы способствуют снижению веса, вызывая чувство сытости на некоторое время, но диетологи не рекомендуют такой способ похудения.
Стоит отметить, что карамельные или шоколадные леденцы — это маленькие калорийные бомбы, содержащие от 100 до 200 ккал на штуку.
Какие леденцы вредны для зубов?
Кислые леденцы определенно вредны для зубов, поскольку добавленные в них кислоты ослабляют эмаль за счет деминерализации и разрушают защитный барьер полости рта, которым является слюна. Это простой способ развития кариеса.
Полезны ли леденцы для горла?
На рынке также можно найти так называемые леденцы для горла. Это меры, призванные успокоить раздражение горла и облегчить боль, вызванную инфекцией. Употребление их в умеренных количествах, например, детьми, которые могут подавиться таблеткой от боли в горле, не должно иметь негативных побочных эффектов.
Однако всегда следует внимательно проверять состав, поскольку они часто содержат ненужные сахара, сиропы, ароматизаторы, красители и другие подсластители. Их не следует использовать в качестве замены лекарств, поскольку они не заменят в случае более серьезных заболеваний.
Покупая традиционные леденцы, также следует обратить внимание на количество добавленного сахара и искусственных веществ, выбирая те, которые содержат как можно больше натуральных ингредиентов: настоящие фрукты или соки, натуральные ароматизаторы и красители.
А вы покупаете чупа-чупсы себе или своим детям?