Тише едешь - дальше будешь. Почему худеть надо медленно.

Как писал в первой части, более 10 лет назад я случайно предпринял попытку похудеть. Изначальная идея была почти исключить углеводы и перейти на раздельное питание с оставшимися. Прочитав книгу,которая меня убедила, что главное в питании белки, я приступил к поеданию кусочка курицы, которым было бедро или голень два раза в день, а на завтрак бутерброд с колбасой. Пи этом ужин включал и углеводном. Таким образом быстро ушли 10кг, практически за месяц. Но потом мне надоело быть вечно голодным, я вернулся к прежнему питанию, в том числе почти в полночь. Быстро килограммы вернулись и набрались про запас. Как потом я прочитал совсем недавно (как и везде все утверждения взяты из свободных и не научных источников, научного подтверждения своим высказываниям не имею, все только мое личное мнение и понимание темы), основной смысл в том , что жировая клетка помнит свое состояние и не даёт уменьшить ее. Поэтому если худеть медленно, то она привыкнет постепенно к новому состоянию и уже не будет сопротивляться, как будто всегда такой была. Поэтому теперь я на весы хотя и ежедневно обращаю внимание, но никоим образом не фиксирую точно изменения. А диапазон бывал почти в 3 кг за сутки. Уже радуюсь, что ушел очередной лишний килограмм , а на следующий день, оказалось, что он выходил погулять и вернулся снова. Таким образом на удалении сахара и булок я быстро, так же почти за месяц, избавился от 10кг. Но потом все замедлилось и пришло к 1кг и мнее за месяц. Что немного конечно расстраивало, но я понимал, что это все нормально. Главное приучить организм к новому весу, чтобы он не понял что случилось и не стал быстро все возвращать обратно, заставляя больше есть. А устоять перед этим я практически не в силах. В некоторые дни в дополнение к стандартному питания, умудряюсь поглотить и мороженное и желатиновые конфетки и даже сладкие печенюшки или кусочек шоколадки горькой весом 90г. Причем такие мимолётные огрехи раз в неделю почти никак не влияют на вес. В пределах того что и в другие дни. И вот когда похудение застопорилось, я нашел что нужно есть белков больше, чем у меня получается. И пришлось таки это делать. Хотя тяжеловато съесть его столько. После чего прогресс пошел и снова стал избавляться от запаса по 1кг в месяц. Таким образом не только организм привыкает к новому состоянию и не заставляет срочно пополнять запасы, но и кожа успевает собраться в потребный вид. А так же видно что делать с одеждой. А запасы прежних размеров, почти не изношенные имеются в некотором количестве. Особенно было жалко куртку с китайским тинсулейтом. Вероятно его там и не было, но даже в -25 в ней было достаточно тепло. Теперь она снова нормально на меня подходит. Надеюсь тем кто ищет как похудеть за месяц на сколько то килограмм, будет хороший пример почему так делать не надо. При этом самое главное, чтобы организм понял что этот новый его размер и есть тот который всегда был и не надо срочно наедаться. Тогда будет меньше опасности вернуться к прежним объемам. Некоторые мои знакомые прикладывая большие усилия, худели на много и быстро, как и я когда-то. Но так же быстро все возвращалось. Получается что это не моя особенность и отсутствие воли, а так устроен мир. Поэтому теперь жду когда привыкну и перестанет постоянно хотеться что-то съесть лишнее. Не зря в одной клинике по похудению так и говорят, что исправляют пищевое поведение. Не буду давать ссылку, поскольку не предполагал заниматься рекламой. Вот и я жду когда исправлю свое поведение, чтобы не делать упомянутые гастрономические набеги. На этом вероятно тема практически раскрыта. При появлении дополнительной важной для моего похудения информации, напишу ещё публикацию. Во всех статьях изложено только то что я делал с собой и мое мнение по поводу того как мне поступать со своим организмом. Не руководство к действию. Все подобное по похудению должно быть даже начато только после консультации с врачом.