Короткие ежедневные тренировки отлично сказываются на качестве тела, даже если тебе уже за 30. В этом убедилась Екатерина Приходько. Всего за 1,5 месяца она сбросила 4 лишних кг. Тело её подтянулось, и теперь она с удовольствием тренируется, кайфуя от самочувствия.
Она любовалась собой перед зеркалом. Это было любимое предновогоднее время, а ей как раз удалось похудеть на 4 кг перед праздником.
— Отлично выгляжу! — говорила себе Катя. И настроение взлетало до небес. Но потом пришли долгие каникулы. Прежней мотивации держать себя в тонусе не было. И девушка не смогла победить соблазнов.
— Ладно, зарядку сегодня делать не буду, и одна шоколадка фигуре тоже не навредит.
Но, увы. Когда Катя снова встала на весы, её там ждали: неприятный сюрприз, дикое разочарование и + 6 ненавистных кг. Девушка разозлилась сама на себя! Ну как так?! Совсем же немного расслабилась, а теперь нужно начинать всё сначала, и работать над собой в два раза усерднее, чтобы снова хорошо выглядеть. На помощь пришла подруга.
— А ты скачай, — говорит, — мобильное приложение FitStars. Там много всего: и тренировки всякие, и курсы по питанию. Я «Сожги оливье» прохожу. Тренер — такой красавчик.
Но Катя сопротивлялась. Однако любопытство взяло своё: приложение она скачала и стала в него заглядывать. Смотрела: какие тренировки есть, что за курсы.
— Я люблю йогу, а там её мало. В основном силовые, кардио, пилатес, — думала девушка с досадой и закрывала приложение. Но когда перед её днём рождения муж спросил о подарке, вдруг решилась и выпалила:
— Хочу подписку на FitStars!
И не забывай заглядывать в Медиа. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И этот раздел тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
Установить можно по ссылке.
Так в жизнь Екатерины вошли ежедневные тренировки. Да, раньше она любила и практиковала зарядки, но этой нагрузки было недостаточно для похудения. После 30 лет из-за того, что метаболизм замедляется, поддерживать форму сложнее. Любой грешок: шоколадка, пирожок, поздний ужин — сразу прилипает к животу или попе.
Девушка решительно убрала из питания все сладости. Да, чаепития без них стали не такими душевными, но то была необходимая жертва. Попробовала считать калории, но это быстро утомило. А спорт — совсем другое дело. Вместе с ограничением сладостей он дал потрясающий эффект, который Катя увидела буквально через пару недель. К тому же она не стала зацикливаться на одной, пусть и очень любимой, йоге. И это тоже дало плоды.
— Я прошла программы «Сожги оливье», «30 дней нон-стоп», «Йога перед сном». Сейчас прохожу «Йогу каждый день» и курс «Фейс Фитнес». Самочувствие стало — огонь! Прошла боль в пояснице, уменьшились объёмы. Я делала фото до/после. Увидела, что животик подобрался, бока ушли. Есть вредное мне моментально расхотелось.
Всего-то чуть больше месяца потребовалось Кате, чтобы снова начать любоваться собою в зеркале. Лишние килограммы ушли, тело стало крепким и подтянутым. Сейчас девушка весит 62 кг при росте 170 см. Стройняшка! А ещё она полюбила силовые тренировки.
— Раньше думала: да зачем мне эти приседы и упражнения на пресс? Я и так огонь! Но, будем честными, с возрастом тело теряет упругость. И только силовые тренировки могут подарить нам подтянутое тело. А ещё блеск в глазах и классное настроение.
Присоединяйся и ты к нашим программам и тренировкам. Пусть твои глаза тоже сияют от удовольствия.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!