Гаджеты существенно упрощают нашу жизнь и помогают следить за здоровьем. Они подсчитывают за нас калории и шаги, измеряют пульс и давление, составляют комбинации здоровых меню и выполняют еще сотни полезных функций. В сегодняшнем выпуске рассказываем о самых удобных и функциональных приложениях для ЗОЖ.
Программы для подсчета калорий
Приложения автоматически подсчитывают количество калорий, белков, жиров и углеводов. Достаточно просто ввести вес и название продукта. В таком приложении удобно вести дневник питания и следить за калоражем. А еще можно синхронизировать несколько аккаунтов и отслеживать результаты вместе. Самые популярные и удобные счетчики калорий: FatSecret, Yazio, Lifesum.
Приложения-трекеры
Такие программы полезны для приучения себя к полезным привычкам, соблюдения режима дня, питания и потребления воды. Такой контроль помогает достичь цели гораздо быстрее и эффективные. Самые полезные трекеры для ЗОЖ:
- Fitbit, MyFitnessPal, Pacer – для подсчета шагов и эффективности спортивных тренировок;
- Loop, Habitica, Momentum Habit Tracker – трекеры привычек и для формирования режима дня;
- SnoreLab, BetterSleep, Sleep Time – приложения для отслеживания качества сна.
Приложения для составления меню
За секунды выдают вам сотни вариантов завтраков, обедов и ужинов. Позволяют учесть не только калорийность, но и сбалансированность рациона:
- количество потребления клетчатки;
- витаминно-минеральный состав блюд;
- соотношение жирных кислот.
Мы рекомендуем использовать приложение «Мой здоровый рацион».
Анализаторы состава тела
Удобный и быстрый способ отслеживать вес, параметры, объем жира, воды, мускулов и еще десятки других показателей. Результаты можно получить за день, неделю, месяц, год. Это позволяет оперативно корректировать рацион, тренировки, режим дня. Вы можете воспользоваться InBody, ACCUNIQ, др.
Используйте функциональные приложения и упрощайте себе жизнь!