Шесть шагов профилактики вирусных инфекций

С начала сентября на улице установилась прекрасная осенняя погода, но и она постепенно сменилась бодрящей прохладой по утрам и тоскливыми дождями ночью. Всё это отрицательно сказывается на здоровье взрослых и тем более школьников. Что у старшего, что у среднего сына, по четыре или пять человек в классе уже ушли на больничный, как говориться, с соплями.

Волга прекрасна в любое время года! Лес в осенних нарядах особенно подчёркивает её красу

Как же подстраховаться и помочь своим детям не разболеться? Сегодня об этом в моей статье.

1. Моем руки.

К...видные времена нас закалили. Сейчас мы не льем в таком количестве антисептик, но в сезон простуд гигиену придётся усиливать, а в первую очередь чаще мыть руки. В школу каждому даю влажные салфетки. Мальчишки ими пользуются активно. По моему совету протирают не только руки, но и ручки-карандаши. Дома регулярно протираем дверные ручки.

Андрюша любит мыть ручки! Уже сам пытается их намыливать и полотенцем вытирать.

2. Свежий воздух.

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья. И без прогулок нам нельзя!

Одеваемся теплее и гулять. Пока мы на свежем воздухе, то обязательно проветриваем квартиру. Даже в течении дня, пока мы все находимся в одной комнате, то. обязательно открываем балкон или окна для притока свежего воздуха в другой части квартиры.

Гуляем на свежем воздухе в любую погоду

3. Чистота в доме.

Когда то давно прочитала, что максимальное скопление бактерий у нас в унитазе и раковинах. И когда мы смываем воду, то вся эта живность разлетается по дому. Но если кто-то из домашних уже заболел, то обязательно всё регулярно чистим, чтобы сохранить здоровье остальных членов семьи. А смывать воду в местах общего пользования необходимо только с закрытой крышкой.

Андрейке всегда рад помочь маме с уборкой

4. Питание

Разнообразное питание залог здоровья. И именно осенью нам необходим тот самый запас натуральных витаминов, который мы приобрели за летний сезон. Зимой нам поможет хороший комплекс витаминов и домашние заготовки овощей.

Витаминный перекус из свежих фруктов

5. Спорт.

Добавлю занятия спортом к профилактике ОРВИ. Во-первых тренировки делают детей более закаленными, во-вторых дают им дисциплину и выносливость, что тоже немаловажно.

Наши ребята занимаются греко-римской борьбой и плаванием.

6. Одеваться по погоде.

Мои сыновья уже самостоятельно собираются в школу. Но в любом случае утром необходим контроль, чтобы они по привычке не вышли из дома в лёгкой одежде или в рубашках с коротким рукавом.

Зимы у нас морозные. Поэтому одеваться нужно тепло!

Желаю Вам поменьше болеть! Делитесь своими способами профилактики ОРВИ или как Вы спасаетесь от осенних простуд.