Не так просто бывает преодолеть соблазнительное, но часто контрпродуктивное желание осуждать других. Как научиться это делать?
Суждения: зыбучие пески предположений и причудливость человеческого поведения
Представьте себе: вы сидите в кафе, наблюдаете за тем, как люди занимаются своими делами. Вдруг кто-то делает что-то, что задевает ваши чувства. Вы не успеваете опомниться, как ваш разум начинает бешено метаться, формируя суждения, как в зале суда. Мы все бывали в такой ситуации, когда судим, хотя знаем, что это не лучший вариант действий.
Суждения часто возникают на основе предположений - историй, которые мы придумываем в своем воображении, не зная всей истории. Это похоже на попадание в зыбучие пески: чем больше вы сопротивляетесь, тем глубже погружаетесь. Человек, которого вы осуждаете, становится персонажем написанной вами истории, и вы упускаете подлинное повествование.
Теперь представьте себе человеческое поведение как театральную постановку с причудливыми персонажами и неожиданными поворотами сюжета. Как только вы думаете, что разобрались в человеке, он удивляет вас поворотом своей истории. Примите с усмешкой тот факт, что под поверхностью всегда скрывается нечто большее.
Когда возникает желание осудить, сострадание - ваше секретное оружие. Представьте, что каждый человек - это книга, которая ждет, чтобы ее прочли, в ней много глав, переживаний и эмоций, которые вы не в силах уловить в одном общении. Открывая страницы его уникальной истории, проявляйте сострадание, а не осуждение.
Свет мой, зеркальце…
Вот вам зеркало: вы никогда не принимали решения, которые казались другим нелогичными? Мы все - звезды в своих собственных фильмах, принимающие решения, основанные на нашем жизненном опыте. Помните, что другие тоже снимаются в своих фильмах. Самоанализ напоминает нам, что понимание - это улица с двусторонним движением.
Замените суждения любопытством - катализатором значимых связей. Задавайте вопросы и активно слушайте, как исследователь, разгадывающий карту сокровищ. Человек перед вами - это целая земля неизведанных территорий, готовая поделиться своим опытом и взглядами.
Представьте себе, что вы стоите на вершине горы и обозреваете простирающийся внизу ландшафт. Каждая точка зрения предлагает новый угол зрения, иное понимание мира. Аналогичным образом каждая точка зрения имеет право на существование. Примите тот факт, что множество точек зрения обогащают ваше мировоззрение и способствуют развитию эмпатии.
Понимание невидимых трудностей
Эмпатия - это как мост, соединяющий сердца через реку различий. Поставьте себя на место другого человека, даже если оно не совсем подходит. Почувствуйте текстуру их переживаний, тяжесть их эмоций. Когда вы это сделаете, желание осуждать исчезнет, а на смену ему придет желание общаться.
Жизнь - это не всегда радуга и солнце, бывают и бури. Часто мы видим только верхушку айсберга - внешнюю сторону, а не те проблемы, которые скрываются под ней. Напомните себе, что каждый человек борется со своими проблемами, и тогда осуждение станет менее привлекательным, а сострадание - более необходимым.
Желание судить - это мимолетное искушение. Однако путь к пониманию ведет к более глубокой связи человеческих мыслей и моделей поведения. Возьмите на вооружение любопытство, сострадание и эмпатию. Пусть ваши суждения перерастут в понимание, а предположения растают в тепле общего опыта.
В мире, который часто поощряет скоропалительные суждения, выбирайте другой путь. Вырастите сад понимания, взрастите семена эмпатии и позвольте расцвести цветам сострадания. Путешествуя по постоянно меняющемуся ландшафту человеческих взаимоотношений, помните, что понимание окружающих вас людей - это дар, который вы дарите другим и себе, и он поможет вам понять самих себя.
Напоминаем, что к нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/emocionalnyj-intellekt-obuchenie записывайтесь на консультацию