Кто он, человек с сильным характером? Достигатор? Владелец крупного бизнеса? Миллиардер? А, может, речь о матери, которая достойно воспитала своих детей, сохраняя баланс между личной жизнью и карьерой? Как бы ни выглядела ваша картина успеха, вы, скорее всего, понимаете: ее реализация зависит от наличия внутренних сил. Если у вас есть большие цели, то ваш источник энергии всегда должен быть полным.
Привет, меня зовут Настя. Я - коуч и исследователь-практик в сфере личной эффективности и продуктивности. Сегодня мы поговорим о четырех неочевидных привычках, которые сделают вас сильнее. Читайте до конца, не забывайте ставить «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь на канал.
Благодарность
Возникает закономерный вопрос: а за что нужно благодарить? За все. Нет, это не шутка. Прежде всего, нужно благодарить за деньги (абсолютно любые, сумма не важна) и за помощь, оказанную людьми (не важно, просили вы их об этом или нет). Здесь все работает в соответствии с законом притяжения: благодаря Вселенную за что-то, вы фокусируетесь на определенных вещах, и их в вашей жизни становится больше (в обратную сторону - с негативом — это работает еще лучше).
Стоит ли благодарить за плохое? Еще как стоит, хотя все мы знаем, что это непросто. Каждый раз, когда с вами случается что-то якобы (ключевое слово) плохое, помните о двух вещах.
Первая вещь - мир пребывает в равновесии. Произошедшее с вами выравнивает баланс. Подумайте о том, где вы его нарушили.
Вторая вещь - волшебная фраза «и почему-то это для меня хорошо». Вселенная не хочет причинять нам зло и боль. Для каждого из нас у нее есть блистательный план. Я называю его Великим Замыслом. Проблема только одна: люди не всегда видят знаки, с помощью которых она нас направляет. Мы поворачиваем не туда, заваливаемся в кювет, блуждаем в лесу. И получаем от Вселенной подзатыльники. Почему не поцелуи, не поглаживания по голове? Потому что без подзатыльников мы из леса не выберемся.
Благодаря за подзатыльники, вы буквально признаете, что уроки Вселенной вам во благо.
Привычка откладывать деньги
Я и так с трудом свожу концу с концами, так что откладывать нечего!
Есть такое мнение: откладывать нужно крупные суммы. Смысл париться из-за ста, двухсот, трехсот рублей? Вроде бы звучит логично… а вроде бы совсем нет. Сложно переоценить этап внедрения привычки откладывать деньги. Да, именно тот этап, когда вы откладываете по сто, двести и триста рублей. Так вы формируете новые нейронные связи и внедряете в голову следующую мысль: у меня есть деньги, предостаточно, и даже есть немного сверх, и я их сохраняю. В определенный момент откладывание денег станет настолько привычным, что прерывание этой цепочки будет вызывать у вас дискомфорт.
Почему привычка откладывать деньги делает нас сильнее? Потому что мы контролируем свое финансовое положение и формируем свой капитал. Это путь к финансовой свободе, а потом и к финансовой независимости.
Для тех, кто обесценивает и предыдущий абзац, и весь подраздел о привычке откладывать деньги в целом, так как на сто процентов уверен, что вот ему-то точно нечего откладывать. Проведем мысленный эксперимент. Представьте, что вы внезапно начали получать в три раза больше, чем сейчас. И ваши доходы продолжают расти. Каждый месяц - на 10%. Какова вероятность того, что вы будете регулярно откладывать деньги? Нулевая. Потому что вас будет преследовать желание потратить все до последнего цента. Какую сумму проще откладывать каждый месяц: сто рублей или сто тысяч рублей? Так вот. Для внедрения привычки сумма не играет абсолютно - абсолютно! - никакой роли. В том числе, и поэтому лучше начинать с малого.
Выполнение данных себе обещаний
Я часто упоминаю словосочетание «личный счет доверия». Впервые я увидела его в книге «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови, и оно мне понравилось. Счет личного доверия работает точно так же, как банковский счет. Вы можете пополнять его с помощью данных себе обещаний, а можете «снимать с него деньги», не выполняя эти обещания. «С понедельника брошу курить». Не бросили - минус пара баллов с личного счета доверия. «С первого сентября перестану обесценивать других людей». Продолжили - минус пара баллов со счета личного доверия.
Если у вас проблемы с данными себе обещаниями, вы не одиноки. Это свойственно подавляющему большинству людей. Но кто-то меняет ситуацию, а кто-то нет. Либо не хочет, либо не понимает, что происходит. Есть простая техника, призванная помочь вам на первых этапах: я называю ее техникой фиксации решений (ТФР). Легко обещать себе что-то в голове. Это и не обещание вроде, просто мимолетная мысль. А вот записанное обещание - совсем другое дело. Оно имеет больший вес. Для выполнения ТФР нужно завести отдельный блокнот. И отдельную ручку. Желательно, чтобы и блокнот, и ручка были дорогими. Потому что контракты, которые вы заключаете с самим собой, этого достойны.
Действия сразу после принятия решения
Если вы понаблюдаете за супер-продуктивными людьми, то обратите внимание на ряд схожих привычек. Одна из них - короткий промежуток между принятием решения и действием. В современном мире для получения результатов (и денег тоже) жизненно необходима скорость. В этой гонке выигрывает тот, кто начинает действовать сразу после принятия решения.
Вам пришла в голову идея какого-то проекта? Набросайте список из пяти-шести действий и как можно скорее предпримите хотя бы одно из них. Вы хотите съездить в отпуск? Прямо сейчас закажите билеты, забронируйте отель, распланируйте бюджет, отложите небольшую сумму денег. Не ждите подходящего времени, понедельника, начала нового месяца или начала нового года. Вы показываете себе, что ваше слово имеет вес (счет личного доверия снова вошел в чат), а также тренируете привычку принимать решения быстро.
Но Настя, есть решения, которые нужно принимать медленно, обдумывать как следует и все такое…
На самом деле таких решений нет. Есть только ваши сомнения и нежелание брать на себя ответственность. Звучит жестко, но это правда. Давайте я задам вам вопрос, который поможет раз и навсегда расставить точки над i. Как именно вы принимаете решения? На что вы обращаете внимание? Чаще всего, на логику. Но самые правильные решения всегда принимаются телом. Нутром. Они принимаются с помощью интуиции. Тело всегда реагирует на правильный вариант, но большинство людей просто-напросто этого не замечает. Ведь нас приучили принимать решения логикой. Как развить интуицию? Принимать как можно больше решений.
Полноценный отдых
Любой спортсмен знает, что восстановление – это неотъемлемая часть тренировки. Нет никакого смысла в том, чтобы каждый день по несколько часов бегать или пахать в тренажерном зале. Результатом будут не красивые мышцы и здоровое тело, а усталость и стойкая ненависть ко всему, что хотя бы как-то напоминает спорт.
Вот одно из самых популярных заблуждений, связанных с успешными людьми (успех = сильный характер): надо уметь работать, много и тяжело. И это правда. Но не вся. Если вы будете только работать, пренебрегая отдыхом, то рано или поздно перегорите. И лучше бы это произошло в относительно раннем возрасте. Так вам будет проще восстановиться, снова встать на ноги и продолжить свой путь к вершине.
Моя сила в том, что я контролирую все и вся!
Но стремление контролировать все и вся – это не сила, а слабость. Это неумение доверять людям, неумение делегировать задачи и процессы. Некоторые начинают работать на себя, страшно гордятся тем, что контролируют все, и при этом говорят о свободе. Но стоит им заболеть или по иной причине ненадолго отойти от дел – и все тут же рушится. Если это та свобода, о которой вы мечтаете, зачем открывать бизнес? Лучше работайте в офисе, там хотя бы больничные оплачивают.
Отдыхом пренебрегать нельзя, как бы вы его отсутствие ни оправдывали. Это подзарядка наших внутренних батареек. Желательно, чтобы он был максимально качественным, с возможностью отключиться от рабочих дел. Еще одна хорошая практика – микро-отдых. Его можно устроить либо на выходных, либо, если вы уж очень заняты, выделить один день на неделе и пригласить себя на свидание. Свидания, как вы понимаете, исключают мысли о делах и рабочие звонки-переписки.
Практикуете ли вы хотя бы одну (надеюсь, что больше) из этих привычек, друзья? Делитесь в комментариях, не забывайте ставить «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь… ну, вы уже знаете.
А еще вы можете поблагодарить меня за материалы деньгами, абсолютно любой суммой. Это даст мне чуть больше свободного времени, и я смогу чаще радовать вас крутыми материалами.