Возраст в этом вопросе точно не помеха и Елена Григорьевна тому доказательство.
Приветствую вас, мои дорогие подписчики!
Неспроста мной была выбрана тема сегодняшней публикации. Здесь я решила ещё раз вам показать, что после 50 лет самое время приводить тело в форму и возраст тут точно не помеха.
Я смотрела много интервью этой прекрасной женщины, где она рассказывала, как ей удалось избавиться более чем от 40 кг. и выделила основные принципы её питания.
Поэтому, если вам было бы интересно узнать, как ей удалось добиться таких результатов, рекомендую дочитать статью до конца.
"Мне уже давно не 20, но я хочу смотреть на себя с удовольствием"
Именно так говорила Степаненко, смотря на себя в зеркало пару лет назад.
После развода артистка решила, что хочет изменить свою жизнь и начала именно с фигуры.
При росте в 168 см., её вес составлял 110 кг., а вот спустя год отметка на весах приблизилась к цифре 67 кг.
Похудеть она мечтала давно, но последней каплей, видимо, стал именно развод с Евгением Петросяном, который подтолкнул Елену на перемены.
И вот к своему 65-летию юмористка потрясла своих поклонников внешним видом, кто-то подумал, что у Елены Григорьевны проблемы со здоровьем, кто-то говорил о резекции желудка, а она всего лишь подобрала для себя оптимальный режим питания, которым и решила поделиться.
Основные принципы питания Елены Степаненко
- И первое, что сделала Елена, уменьшила порции. При этом она не стала отказываться от своих любимых продуктов. Вся её еда умещается в ладонь.
Как бы это банально ни было, но правило, что нужно меньше есть, работает и по сей день.
- А вот количество приёмов пищи значительно увеличилось, теперь артистка питается не менее 6 раз в день.
На вопрос: "как же ей удалось сохранить качество кожи, при таком большом отвесе", Елена рассказала, что она регулярно занимается плаванием, да и в целом, никогда не испытывала проблем с этим, поскольку имеет хорошую генетику, а активный спорт не особо любит.
- Ну и основным помощником в борьбе с лишним весом, юмористка называет флетчеризм.
Этот способ похудения был придуман в начале 20 века и пользовался популярностью.
Суть его заключалась в том, чтобы хорошо пережёвывать пищу, а потом её выплёвывать.
"Всё что не прожёвывается, нужно убирать", говорит Елена, а остальную пищу жевать до жидкого состояния.
Не у многих хватит терпения питаться таким образом, но по словам Елены, результат того стоит.
- Степаненко говорит, что нельзя худеть слишком быстро, именно поэтому период её похудения занял почти год.
-"Я сразу настраивалась на длительный путь и поэтому не жалуюсь на здоровье, мне удалось его сохранить, когда тебе уже далеко не 20, это важно".
Ну и важное правило, которого всегда придерживается Елена, звучит так:
"Вы должны всё делать в удовольствие, заниматься спортом, питаться и т.д., ведь человек был создан для счастья и радости. В нашем мире столько негатива, что любовь и счастье уходит на второй план".
В заключение хочу сказать, что я не сторонник флетчеризма и отношусь к данному методу немного скептически, поскольку эффективность у него сомнительная, но тем не менее, факт остаётся фактом, а результат налицо.
Елена действительно выглядит потрясающе и является прекрасным примером того, что начинать что-то никогда не поздно, будь то новая жизнь или похудение.
Надеюсь, что статья вам понравилась, не забудьте поставить 👍 и обязательно подписывайтесь на канал "Похудение со вкусом", там мы худеем в удовольствие.
Информация, представленная здесь, написана в ознакомительных целях, а любые изменения образа жизни, требуют консультации со специалистом.