Приветствую всех! Меня зовут Нота Могилат, и я являюсь сертифицированным тренером Хатха-йоги от «Федерации йоги России». Моя страсть к йоге началась более 10 лет назад, и с тех пор я не только продолжаю практиковать искусство йоги, но и помогаю другим людям обнаружить его преимущества и трансформацию, которую оно может принести в жизнь.
Мой опыт и образование
- Стаж личной практики более 10 лет и более 5 лет опыта преподавания.
- Прошла обучение на различных курсах, мастер-классах, ретритах и посетила множество обучающих программ и семинаров.
- Провожу подготовку к поступлению на курсы обучения преподавателей йоги.
- В последние годы я посвятила себя изучению и практике гвоздетерапии и звукотерапии.
Мои услуги
Я предлагаю широкий спектр услуг, которые помогут вам обрести гармонию и благополучие:
1. Йога классы
Я провожу как индивидуальные, так и групповые практики йоги. Мои классы предназначены для всех уровней подготовки, от новичков до опытных практиков. В моих занятиях я объединяю различные стили йоги, чтобы создать уникальный опыт, сочетающий в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. На занятиях я помогаю вам достичь гармонии и баланса.
2. Йога-нидра
Групповые практики йога-нидры набирают популярность. На занятиях я часто встречаю запросы на тотальное расслабление от участников. Я организую йогу-нидру (йогический сон) полностью самостоятельно, "в голос"и с применением тибетских чаш. Считается, что по воздействию на тело и ум один час йога-нидры приравнивается к 4 часам крепкого здорового сна. Через регулярные практики можно повышать творческие способности, преобразовывать свою личность, привычки, черты характера и исцелять свое тело.
3. Детская йога
С интересом для себя освоила новое направление - детская йога. Йога для детей отличается от "взрослой" тем, что асаны предлагается выполнять в более легкой игровой форме, чаще всего это происходит с использованием карточек, где нарисованы позиции в виде животных.
Детская йога отлично развивает психологически-эмоциональное состояние ребенка, на занятиях подготавливается база для дальнейшего интеллектуального развития детей.
4. Гвоздетерапия
Я являюсь мастером гвоздестояния и гвоздетерапии. Гвоздетерапия - это практика, во время которой вы стоите на гвоздях. Эта техника помогает раскрыть энергетические центры тела, снять напряжение и стресс, а также проработать страхи и блокировки. В моих индивидуальных и групповых практиках гвоздетерапии я помогу вам изучить эту древнюю технику и преодолеть свои ограничения.
5. Лила - игра, меняющая жизнь
Развиваю опыт в качестве ведущего в игре "Лила". Провожу игры индивидуально и в группе, помогаю верно сформулировать цель и сфокусироваться на стратегии ее достижения, при этом обратив внимание на блоки и прошлые конфликты, которые проявляются во время игры. Буду Вашим "духовным" спонсором во время игры.
6. Нордическая ходьба, китайский самомассаж и дыхательная гимнастика
Помогаю начать день идеально с пользой. По утрам я поведу вас вперед на встречу здоровью и наполненности энергией. Нордическую (скандинавская) ходьбу с палками усиливаю дыхательной гимнастикой (по Стрельниковой) и китайским самомассажем. На полезной прогулке идеально встретить рассвет и зарядиться позитивом и силами, чтобы продуктивно провести предстоящий день.
7. Мастер-классы (арт-терапия)
На моих мастер-классах вы научитесь создавать индейскую мандалу, вплетая свои самые сокровенные желания. Традиции плетения мандал помогают превратить просто красивую вещь в необычайную, наполненную энергией и сакральным смыслом. Так же вы можете принять участие в мастер-классе по рисованию картины "Цветок жизни" своими руками на настоящем холсте. Считается, что узор "Цветок жизни" обладает особой энергетикой, способной исцелять тело и душу, а также исполнять желания.
8. Медитация и саморазвитие
Занятия йогой традиционно завершаются медитацией в Шавасане, полное расслабление и покой - вы точно это оцените. На моих практиках и мастер-классах я сочетаю авторский подход, медитации с методиками из звукотерапии, аюрведы, ароматерапии и йоги, использую метафорические карты, все это помогает достичь максимального положительного эффекта. Моя цель - помочь вам раскрыть свой потенциал, обрести внутреннюю гармонию и научиться управлять своим вниманием для трансформации вашей жизни.
Польза от занятий йогой и гвоздетерапии
Мои занятия могут принести вам множество пользы:
- Личное развитие и рост. Йога и гвоздетерапия помогают вам обрести глубокое понимание себя, раскрыть свой потенциал и преодолеть ограничения.
- Физическое благополучие. Практика йоги помогает укрепить тело, улучшить гибкость, координацию и силу. Гвоздетерапия способствует расслаблению мышц, снятию напряжения и улучшению циркуляции крови.
- Психологическое благополучие. Медитация и практики саморазвития помогают снять стресс, тревогу и улучшить психическое состояние. Гвоздетерапия помогает проработать страхи и блокировки, раскрыть эмоциональные центры и научиться быть настоящим.
- Сознательность и управление вниманием. Йога и гвоздетерапия помогают вам стать более осознанными и научиться управлять своим вниманием, что позволяет вам трансформировать свою жизнь в желаемое русло.
Философия и девиз
Моя философия - поддержка и помощь людям, участие в их развитии физическом и эмоциональном. Я счастливая ученица в йоге и благодарна своим наставникам, которые являются профессионалами и творческими людьми. Благодаря практике йоги, я пережила глубокие трансформации в своей жизни, и теперь моя миссия помочь другим людям найти внутреннюю гармонию и равновесие.
Мой девиз - это бережный хардкор на коврике и научный подход к медитации. Я провожу свои практики профессионально и с любовью, стремясь создать комфортную и доверительную атмосферу на занятиях.
Начните сейчас
Если вы ищете опытного тренера йоги и гвоздетерапевта, который может помочь вам обрести гармонию и достичь личного роста, то я готова быть вашим проводником в этом путешествии. Со мной вы сможете погрузиться в мир йоги, научиться стоять на гвоздях и открыть новые возможности для себя. Не откладывайте свое благополучие на потом, начните свое путешествие уже сегодня!