Любые отношения переживают свои взлеты и падения. В них есть любовь, страсть, компромиссы, ссоры и разногласия. Однако очень важно сохранять баланс в отношениях, чтобы в них не проникал негатив. К сожалению, с течением времени некоторые отношения не складываются. Союзы распадаются, хотят они того или нет.
В такие моменты люди сами решают, оставаться ли им в этих отношениях, работать над ними или двигаться дальше в новую жизнь. В большинстве случаев пары все же дают шанс своим отношениям и часто обращаются к психотерапевту для консультаций с супругами.
1. О чем следует говорить с психологом
Когда вы приходите к психологу, вы можете задаться вопросом, о чем говорить на терапии. У вас могут возникнуть вопросы типа "будет ли польза от консультирования?", "что делают в парной терапии?", "чего ожидать от семейного психолога?".
Прежде чем идти к психологу, стоит определить проблему в браке или отношениях.
Консультации для пар могут быть вызваны различными причинами, например:
· Когда вы хотите поработать над интимными отношениями в браке
· Проблемы воспитания детей
· Проблемы со здоровьем, ответственность и потеря близких
· Денежные споры
· Проблемы с родственниками
· Злоупотребление алкоголем
· Переходный период в отношениях, например, беременность, расставание и т.д.
· Неверность
· Проблемы, связанные с гневом
· Когда пара хочет решить любую серьезную или незначительную проблему мирным путем.
Когда пара обращается к психотерапевту, чтобы найти решение проблемы с помощью терапии, это дает возможность вынести на обсуждение все проблемы с целью их положительного разрешения. Для некоторых терапия, особенно если она проводится впервые, может быть воспринята настороженно. Поскольку сеансами пары часто руководит совершенно незнакомый человек, у партнеров возникают сомнения в том, насколько много или мало им следует рассказывать психотерапевту.
2. Поделитесь тем, чего вы надеетесь достичь
Чего ожидать от консультирования? Не обязательно каждый из партнеров будет преследовать одну и ту же цель в терапии. Хотя наилучшие результаты дает терапия, в ходе которой у пары есть общая цель, в реальности один из партнеров может иметь иную цель, чем другой. Если в отношениях присутствует конфликт, то общение будет на низком уровне, и пара может не успеть сформулировать цель до начала терапии. Будет лучше, если вы не побоитесь рассказать о своей цели и будете честны в этом вопросе. Как правило, это первая тема для обсуждения на любой сессии.
Поэтому, придя к психологу, необходимо поставить цель, которую вы хотите достичь с помощью терапии. В двух словах это означает, что для применения подхода, ориентированного на решение, вы должны рассказать о проблеме в отношениях и о том, какое решение вы хотите получить в результате терапии.
3. Расскажите о том, что вы считаете проблемой
В некоторых случаях проблема, которая привела к необходимости терапии отношений, ясна обоим партнерам. Однако в других случаях у каждого из партнеров может быть свое мнение о том, в чем заключается проблема. Об этом необходимо сообщить психологу. Невыгодно просто соглашаться с партнером в том, что касается проблемы в отношениях. Во время терапии вы должны чувствовать себя комфортно, делиться своими мыслями и мнениями, особенно теми, которые отличаются от мнения вашего партнера.
Разговор о ваших проблемах может помочь вам обоим исцелиться. Это может исправить самые большие проблемы и решить многие беды. Быстрого решения быть не может, но научиться рассказывать о своих проблемах и делиться своей точкой зрения очень поможет в поиске решения.
4. Делитесь своими чувствами и эмоциями
Что же происходит на терапии? Терапия представляет собой нейтральную и неосуждающую площадку, на которой вы сможете выразить свои эмоции и поделиться ими. Вне такой обстановки партнер мог бы остерегаться делиться своими чувствами, замыкаться в себе или игнорировать их. Подавленные эмоции не способствуют успешной терапии отношений. Поэтому очень важно, чтобы вы постоянно делились своими эмоциями и переживаниями.
После того как вы найдете своего психолога, который поможет вам исцелиться, процесс может вызвать неизвестные и неприятные эмоции. Помните, что это лишь часть терапии, и по ее завершении вы наконец-то почувствуете себя свободным.
5. Чем не следует делиться
Несмотря на то, что терапия лучше всего проходит в условиях открытости и экспрессивности сторон, некоторые вещи могут оставаться за рамками терапевтического сеанса. Не стоит обзываться или делать унизительные заявления, направленные на то, чтобы специально обидеть собеседника. Некоторые партнеры могут использовать терапию как новую среду для продолжения эмоционального насилия, имевшего место в отношениях. Кроме того, нет никакой пользы в том, чтобы делать ложные заявления или преувеличивать в присутствии психотерапевта.
Один или оба партнера в стремлении к "победе" могут добавлять или убавлять от истины. Наилучшие результаты достигаются тогда, когда стороны честны в своих высказываниях.
Терапия - это то место, куда пара приходит, чтобы выложить все проблемы на стол. Семейный психолог может оказать большую помощь в минимизации проблемы с помощью эффективных методов консультирования пары.
Консультации по вопросам брака и отношений имеют различные преимущества. Несмотря на то, что этот процесс может занять много времени, он имеет долгосрочный эффект. Это даст вам шанс решить проблемы, восстановить отношения и перестроить их с любовью. Однако, помните, что то, как мало или много вы говорите, может существенно помешать или помочь процессу терапии.
🆘Помощь, консультация 👉🏻 https://t.me/fampsytmbot