«Выгорание» - страшная проблема, особенно для тех, кто работает с людьми (священническое, врачебное, сервисное, управленческое, семейное, волонтерское). Опускаются руки, теряется смысл жизни и деятельности, наступает опустошение, апатия или же бессознательный гнев и агрессия
Как не позволить выгоранию одолеть себя?
По этому важному поводу ответ дали два священника.
Послушаем их?
Священник и психолог Петр Коломейцев.
Отец Петр является деканом факультета Российского православного университета.
Он говорит о выгорании, как усталости. Усталость может быть эмоциональной, интеллектуальной, физической. И зависит от того в какой области человек больше перетруждается: в физической, умственной или физической.
Физическую усталость можно удалить отдыхом: выспаться, отдохнуть. Интеллектуальную – дать уму отдохнуть.
Петр Коломейцев более всего говорит об эмоциональной усталости, эмоциональном выгорании. Когда человек (по своей работе, например, артиста, продавца или по своим личностным качествам – чересчур чувствителен, эмоционален) слишком долго испытывает сильные эмоции у него наступает эмоциональное выгорание. Он "пережигает" себя и в результате становится равнодушным или злым. И далее идут последствия: пьянство, уход от общения и многое другое.
Причина выгорания в том, что человек слишком горит, слишком вовлечен, слишком все эмоционально и близко к сердцу принимает жизненные ситуации. Пытается быстро получать результат. Если сказать на религиозном языке, то это повышенная эмоциональная страстность. Она и приводит к выгоранию. Не будешь выгорать, если не будешь гореть «эмоциональными страстями».
Да, мир на это сильно провоцирует: отдавать все силы работе, работать многостаночником, и прочее. Но для христианина это не более, чем искушение, на которых не стоит поддаваться никогда.
Работать, говорит отец Петр Коломейцев, надо не с пристрастием, не со страстью, а в удовольствие. Выбирая такие работы, такие условия, где это возможно. Второе, надо научиться управлять своими страстями, противостоять им.
Помогает, говорит священник, исповеди в церкви (как только чувствуешь, что начинаешь выгорать) и посещение психолога (психолог помогает посмотреть на ситуацию со стороны, увидеть себя).
Если посмотреть с духовной точки зрения, то:
«Выгорание – плод греха. В большинстве случаев – греха гордыни. Гордыня рождает самомнение. Человек берет на себя слишком много. Он ждет успеха, награды, похвалы, а когда этого не получает, оказывается под угрозой эмоционального срыва» («Выгорание – проблема духовная» ИАП «Православное поволжье»)
Священник Андрей Овчинников.
Отец Андрей – настоятель храма в Москве. Он бывший физкультурник (тренер по водному полу), служил в ВДВ, счастливо женат, 7 детей.
Андрей Овчинников говорит, что:
Выгорание — это всегда состояние, когда опускаются руки, это разочарование в своём труде. Но чтобы не разочароваться, не нужно очаровываться (интервью с прот.Андреем Овчинниковым на Радиовере)
Про физическую усталость отец Андрей говорит, как о внешнем явлении, которая уходит от спорта, высыпания, интересного общения.
Но сама причина выгорания глубже и лежит в сфере духовной.
«Искать причины нужно именно в нарушениях духовных законов. Выгорание — это разрыв связи со Христом, то есть Он отступил, Он по каким-то причинам от человека отошёл. И у человека происходит остывание сердца»
Остывание сердца приводит и к тому, что человек перестает поститься, молиться, ходить в храм. Уходит в себя, вместо того, чтобы наполняться и жить Богом.
Решение такое
Надо посещать Литургию, читать Евангелие и через это наполняться Богом.
Все, что наполняет Богом – все это нужно применять к себе.
Послесловие.
Могу дополнить по своему опыту слова отца Андрея Овчинникова. Недавно было состояние какого-то остывания, холода.
Не стал рефлексировать сильно и глубоко копаться в себе (не копаться в себе надо, а Богом наполняться), не пытаться игнорировать эти ощущения, считая их незначительными.
Поставил себе Евангелие от Иоанна с утра (параллельно занимаясь простым трудом). Послушал все Евангелие (это 2 часа, 10 минут) – все ушло.
Реально работает. Священники правы. Когда что-то опустошает внутри, в сердце Бога, надо просто сделать то, что его наполнит Богом. В моем случае это было слушание Евангелие от Иоанна. Возможно, у каждого из вас свой проверенный способ духовного наполнения. Не такой, другой.
Хотите поделиться по теме статьи – пишите в комментариях.