Как похудеть и при этом не получить целлюлит? ЭТО ВОЗМОЖНО.
Многие просто забывают о самых важных правилах, которые очень эффективны. Сегодня расскажу вам про свою историю похудения, а также о 2 самых распространенных ошибках "похудения"!
На диетах всегда люди учитывают ккал - но это самое распространенное заблуждение! На самом деле весь этот подсчет сведет вас с ума, потому что:
1. Вы будете привязаны к цифрам
2. У вас с вероятностью 80% начнет развиваться РПП
3. Вы не сможете лишний раз позволить себе съесть что-то вкусное, ведь оно просто заполнит весь калораж!
- В общем и целом, вы начнете себя ограничивать. Это самая распространенная ошибка, которую люди допускают. Конечно, общие моменты понимать нужно, однако люди просто подсаживают на эту "быструю диету".
Как перестать себя ограничивать и худеть?
Только позволив себе есть все, вы сможете удачно похудеть. Под "удачно" я подразумеваю спокойное и равномерное похудение, когда вы не думаете о вредных вкусняшках, как о чем-то запрещенном и далеком от вас.
В один прекрасный момент вы просто сорветесь.
Чтобы перестать себя ограничивать, нужно понять одно: ограничения заставляют наш мозг работать немного по-другому. Если вы себя ограничиваете, то организм сразу впадает в стресс: "Как так, мне не дают то, чего я хочу!?!".
Если в организме стресс, то мы не худеем, а просто скидываем мышцы. Особенно для женщины жир очень важен, во время стрессовой ситуации (голодовки) организм включает режим SOS и уходить начинают мышцы и вода, но не жир. Он уйдет в самую последнюю очередь.
Да, вы начнете терять вес и будете словно "таять" на глазах. Но это обманчивый эффект. Вы же не сможете всю жизнь так питаться и жить в ограничениях. Когда вы вернетесь к нормальному питанию.
1. Жир ОН ЛЕГКИЙ: поэтому тут будут учитываться только объемы, вещи станут болтаться и быть свободнее.
2. Вода ТЯЖЕЛАЯ: она проявляется в виде отеков под глазами и на теле.
Вторая распространенная ошибка
"Я похудею, если буду отказываться от жирных продуктов" - на самом деле, обезжиренные продукты не несут пользы. Я сейчас имею в виду молочные продукты, которые были искусственно обезжирены.
Если вы будете есть нормальные жиры, то они не будут откладываться в подкожный жир. Потому что они легкие и будут быстро сжигаться, если будете проявлять активность.
Простой способ избавиться от целлюлита и похудеть
Вы должны начать есть больше сложных углеводов и сделать упор на жиры растительного происхождения, а также есть белок в большом количестве. Эти продукты долго перевариваются и насыщают организм (дают энергию).
За 4 часа следует перестать есть, чтобы не перезагружать желудочно-кишечный тракт.