Дзен... Термин красивый и немного таинственный. На этой платформе он у всех на слуху. Но на вопрос, что же такое "Дзен", большинство из нас не даст чёткого ответа. Дзэн неуловимым. Вот и я, если бы у меня спросили, ответила бы, что Дзен - это что-то, связанное с буддизмом)
И решила в этом разобраться...
Слово Дзен происходит от китайского слова "чань", которое в свою очередь восходит к санскритскому "дхьяна", что означает медитация, созерцание, сосредоточение.
Но Дзен - это не медитация.
Дать определение Дзен практически невозможно, поскольку термин не взят из определённого письменного источника. Дзен основан на наших личных отношениях со своим собственным разумом и с более высокой сущностью вне нас.
Традиция Дзен сформировалась в 4 - 5 веках до н.э. благодаря первому буддийскому патриарху Будде Шакьямуни. Затем состоялась передача откровения Махакашьяпе, одному из учеников Будды. Он поселился в монастыре Шаолинь и оттуда, через его последователей учение стало распространяться по миру. Основой его стали духовные практики буддизма и даосизма, направленные на внутреннее совершенствование человека, на духовный рост.
Со временем дзен распространился по всей Индии, перекочевал в Китай, а оттуда – на Дальний Восток, в Японию. Западного мира идеи Дзен достигли в конце 19 века.
Три значения слова "Дзен":
💠 Внутреннее состояние
Дзен – это состояние пробуждения, успокоение ума, отказ от привычной его работы. Состояние исследования глубин своей души, желание понять её желания и стремления.
Установления связи с самим собой, а не со своими привязанностями и обязанностями.
Осознание основ миропорядка и своего места во Вселенной.
Поиски того внутреннего мудреца, который живёт в душе каждого человека и знает всё обо всём.
Простое искусство самосознания. Оно не диктует, что вы должны чувствовать, во что верить, кем быть и что делать. Вы просто осознаёте свой опыт, полностью погружаетесь в него.
💠 Путь
Путь, лежащий перед тем, кто решает отправиться на поиски себя.
Считается, что цель этого пути - просветление (сатори), изменение состояния ума с сансары (когда ум действует в причинно-следственных связях) на нирвану (когда ум свободен от всего), когда можно прекратить цикл бесконечных перерождений.
Этот путь – для каждого свой, поскольку каждый находится в своих условиях, со своим багажом опыта. Поэтому в Дзэн нет определённой практики или набора практик, выполняя которые каждый день, вы пройдёте этот путь.
На самом деле, термин “просветление” не совсем корректен. Правильнее было бы сказать “пробуждение”, так как все люди уже просветлены, но так глубоко спят, что не подозревают об этом.
Мы всё время находимся в иллюзорном, придуманном мире, лишь на мгновения попадая в реальность, когда обстоятельства вынуждают нас к этому. Наше внимание гуляет между прошлым и будущим, почти не бывая в настоящем. Но прошлого нет: оно прошло, будущего тоже нет: оно ещё не пришло. Более того, прошлого никогда не было и будущего никогда не будет. Всегда было и будет только “сейчас”. Только этот момент является реальностью. Всё остальное - сон.
💠 Философская система
Не религия, а философия жизни. Будда - не бог. Это обычный человек, который на пути Дзен достиг просветления.
Как постичь Дзен
Практика Дзен заключается в том, чтобы оставаться в реальности:
Что ты делаешь прямо сейчас? Просто делай это. Моешь посуду? Думаешь над задачей? Просто мой посуду или думай в нужном направлении, не отвлекаясь на посторонние мысли. И наблюдай за собой, моющим посуду или думающим над задачей.
Это трудно - быть "здесь и сейчас", чтобы просто делать что-то. Нам мешает инерция мышления. Непроизвольно мы начинаем думать о чём-то постороннем и в мыслях находимся далеко от того, что делаем.
Для того, чтобы только “просто делать это”, нужно погасить инерцию мышления. Этого можно достичь только постоянной практикой. Существуют различные медитативные практики:
🔹Дзадзен - медитация сидя;
🔹Кинхин – медитация во время ходьбы.
Наблюдать за своим дыханием. Очистить свой разум и позволить мыслям естественным образом приходить и уходить, не взаимодействуя с ними и никак не влияя на них.
🔹Групповые сеансы медитации, порой продолжающиеся до недели безмолвного сосредоточения, прерываемые короткими периодами сна.
🔹Практики с использованием коанов (парадоксальных притч или вопросов) - они рассказываются мастерами Дзэн своим ученикам, чтобы те могли размышлять над смыслом истории. Популярные коаны:
Как звучит хлопок одной ладонью?
Каким было твоё лицо до того, как родились твои мать и отец?
🔹Пение сутр (коротких высказываний) с последующей безмолвной медитацией.
Только с практикой постепенно всё длиннее будут становиться промежутки, когда ум ясный, хотя мышление остановлено. И тогда в дом вернётся хозяин, который сможет приказать своему слуге-рассудку молчать или думать в определённом направлении, не отвлекаясь ни на что постороннее.
Принципы Дзен
Они универсальны, то есть могут применяться каждым человеком, любого возраста, при любом образе жизни.
💎 Переживаемый нами опыт создаётся нашим умом
Ум определяет то, что мы переживаем. Следовательно, вопреки нашим склонностям, мы можем создать другой опыт, просто сменив фокус внимания. Нам внушают, что мы не можем выбирать, о чём думать, но на самом деле это не так.
💎 Наше понятие о себе – иллюзия
Мы считаем себя такими, какими видят нас окружающие. И стремимся повлиять на то, какими они нас видят.
Большая часть наших проблем связана с попытками раздуть собственное Эго.
А ведь то, кем мы являемся – суть энергия. Вот почему мы не можем быть чем-то одним долго. Вот почему так трудно понять себя. Потому что мы больше, чем ограничивающие названия и наши повторяющиеся привычки и роли.
Но мы можем разыгрывать иллюзию того, кто мы есть, не теряясь в ней и не позволяя ей нас контролировать.
💎 Не нужно ни во что верить, нужно лишь следовать тому, что кажется истинным в данный момент
Позволить себе думать и чувствовать за пределами того, что "позволяет" наша текущая догма. Когда мы слепо верим в какую-то догму, то начинаем доверять ей больше, чем самим себе, и перестаём следовать своему высшему благу.
💎 Путь к счастью – это отсутствие привязанности
Всё служит нам, даже плохое: преподносит нам уроки и учит ещё больше ценить хорошее.
💎 Делать не так важно, как быть
Медитативное состояние очень глубоко: успокаивает наш ум, позволяет наладить связь с самими собой, а не с нашими ролями и обязанностями. И указывает нам на то, что необходимо немедленно признать и исцелить.
Суть в том, что мы – не то, что мы делаем. Мы просто есть.
💎 Быть объективным наблюдателем своего ума и жизни
Наблюдать за своими мыслями, как сторонний наблюдатель. Осознать, что мы - не эти мысли. Мы – не наши чувства. Мы лишь переживаем эти мысли и чувства. Мы сами решаем, что ценить и как действовать.
💎 Наше естественное состояние – это единство
Суть в том, что всё едино. Мы страдаем, находясь в иллюзии обособленности. Мы учимся и обретаем бесценный опыт, разыгрывая индивидуальные сценарии. Но в конечном итоге возвращаемся к своему естественному состоянию.
Но всё это лишь слова...
Словесные формулировки всегда искажают чувства и состояния, которые мы пытаемся ими описать.
Это похоже на изменение свойств микрочастиц в квантовой механике при появлении наблюдателя, наблюдающего за ними.
В общем, нет чёткого определения того, что такое "Дзен".
Но каждый может почувствовать, что это такое.
😊Притча напоследок: улыбнитесь!
- Учитель, объясни мне, что такое дзен.
- Чёрные тучи закрыли луну. Понял?
- Нет.
- Иди странствуй восемь лет.
Ученик ушёл, пришёл через восемь лет.
- Учитель, объясни мне, что такое дзен.
- Чёрные тучи закрыли луну. Понял?
- Ну, да.
- Что ты понял?
- Ну, тучи - это зло. Луна - это...
- Ничего ты не понял. Иди странствуй ещё восемь лет.
Ученик ушёл, пришёл ещё через восемь лет.
- Учитель, объясни мне, что такое дзен.
- Чёрные тучи закрыли луну. Понял?
- Понял.
- Что ты понял?
- Чёрные тучи закрыли луну.
- Молодец.