Постоянная физическая активность необходима для поддержания здоровья. Однако походы в спортивный зал часто длятся очень недолго. Чтобы не бросить тренировки спустя месяц, нужно помнить одно очень простое правило.
Любая мотивация разбивается о чувство усталости и постоянной вялости после изнурительных тренировок. Чтобы заниматься постоянно, очень важно знать меру и излишне не перегружать организм, сообщил "Газете.Ru" фитнес-тренер Владимир Кукарин.
"Нагрузка должна быть адекватной физическому состоянию, а цели – измеримыми и реалистичными. Скинуть десяток килограмм, чтобы через пару месяцев влезть в то самое платье, – не получится. Организму нужно время, а тренировкам – режим и последовательность", – объяснил эксперт.
Читайте также:
Подумайте дважды: можно ли идти с грыжей к мануальному терапевту
Мечты сбываются: актер из сериала “След” изменил жизнь щелчком пальцев
Что будет, если каждый день есть фаст-фуд: разъясняет диетолог
Юлия Степанова