"Диета на соках-поможет скинуть 2-3 кг.за 2-3 дня"- говорит нам реклама в соц.сетях. "Детокс на соках-самое эффективное"-утверждают креативные производители.
Очень много информации на тему ДЕТОКСА, не всегда легко разобрать,где миф,а где правда. Давайте разбираться и в конце я расскажу,правда ли что "Детокс на соках-лучшее,что можно сделать для себя"?!
Сегодня про ДЕТОКС и почему детокс на соках подходит не всем.
P.s. я бы даже сказала практически никому он не подходит.
Откуда взялось понятие "детокс"?
"Детокс" или "детоксикация" -это процесс,который вшит в программу нашего организма и выполняется прежде всего нашей печенью,выводится через нормальную работу кишечника в виде испражнений, почками в виде мочи и кожей путем стимулирования лимфы и активного потоотделения и расширения пор.
Детоксикация нужна прежде всего для избавления излишков токсинов поступающих как вне,так и для защиты от внутренних токсинов (да, мы с вами токсичные и здесь важно понимать-чувствовать, когда организм сам уже не вывозит и оказать ему существенную поддержку,чтобы сохранить здоровье и молодость как можно дольше) с целью нормальной работы организма.
Токсины- непонятное слово, которое включает в себя:
- практически всю косметику,которую мы используем 365 дней в году
- порошки, ароматное мыло и др.бытовую химию,используемую охотно для дома с целью сделать пространство наименее грязным и более безопастным
- пластиковую посуду, алюминиевую утварь для пиготовления блюд, сковороды с трещинами, известные фирмы с тефлоновым покрытием
- загрязненный воздух
- некачественную, опасную вода в наших трубопроводах
- покрытия и материалы,используемые в строительстве жилых и офисных поемещений
- сладкую,тающую во рту рафинированную пищу и т.д
- антибиотики и др.
ТОКСИНЫ- любое химическое вещество, способное вызвать
структурное повреждение, функциональное расстройство или
гибель организма.
Почему это стоит Вашего внимания?
ПУТИ ПОСТУПЛЕНИЯ В ОРГАНИЗМ?
1. Кожа головы
2. Подмышечные впадины
3. Область паха
Эти области наиболее уязвимы,хорошо впитывают и щедро,словно губка накапливают все то,что вы предлагаете себе.
Большинство дезодорантов, шампуней и другой уходовой косметики содержат опасные компоненты (тяжелые металлы: свинец,
ртуть, кадмий и др.).
Находясь на коже они не сразу, а по истечении времени и щедро накапливаясь приводят к различным заболеваниям внутренних систем и конечно отражаясь на внешней "некрасивости" кожных покровов.
4. Кишечник
5. Желудок
6. Полость рта
Подвергаются токсической нагрузке при использовании паст с плохим составом, потребляя горячее питье из пластиковых стаканчиков, потребляя продукты в составе которых больше непонятных слов,чем понятных.
Множественные пути интоксикации (орально, ингаляционно,
топически) не проходят бесследно для человека и человечества.
Все токсины проникают через плаценту и в больших концентрациях
накапливаются в молочных железах / молоке и в жировой ткани.
Предупреждая вопрос: "А как же жили наши предки?",ответ очевиден.
В реальных условия биологические системы, как правило, подвергаются воздействию более чем одного вещества изо дня в день, годами, десятилетиями!
"Исследование данных, имитирующих условия реальной окружающей среды
(головастики в озере), показало, что воздействие 10 пестицидов в максимально
разрешенной дозе по отдельности не оказывает никакого влияния.
Но когда соединили эти 10 пестицидов в их «допустимых» дозах, 99 %
головастиков погибли! "(R. Relyea, Decologia, #159, 2008).
Таким образом мы моделируем и наш генетический код, а затем наблюдаем: аллергиков и детей (как и взрослых) с аутоимунными заболеваниями в последние годы становится все больше.
Про токсины можно говорить долго, уверена каждый из Вас уже знает что вокруг мало действительно элокогичных материалов,шампуней и пр., не понятно пока что же есть безопастного и я скажу как есть:я в процессе поиска безопасных марок уходовой косметики, бытовой химии, очень сложно проверить все и вся, на это уходит много времени.
ЧТО ЖЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ?
КАК ДАТЬ СЕБЕ ШАНС НА ЗДОРОВУЮ= ЭНЕРГИЧНУЮ, СТРОЙНУЮ, РЕПРОДУКТИВНУЮ ЖИЗНЬ?
и НЕТ,диета на соках здесь не поможет.
Сделайте из списка ниже,то что можете позволить себе уже сегодня, но пообещайте себе,что каждый день будете увеличивать эти меры и наращивать базовые знания о том,как сделатьсвою жизнь и жизнь семьи более экологичной.
1. Уберите "мусорную" пищу"- снова она про пищу, да-да, важно убрать нагрузку с органа,который только и делает что ПЫТАЕТСЯ очистить организм от полученных токсинов, все логично,не так ли?
- Пища с длинным,непонтяным составом,которую приходится гуглить
- Пищу, содержащую миллионы е-шек, да,не все они опасны,но если их много,не нужно быть экспертом,чтобы сделать вывод: этот продукт сделан чтобы прожить жизнь дольше,чем вы
- Возьмите под контроль количество сахара и фруктозы- это нагружает печень, сгущает жидкости в организме и приводит к тому,что все процессы замедляются,в том числе интоксикация
2. Помогайте очищать клетку- ПЕЙТЕ ВОДУ. Это работает также как и с уборкой квартиры: очищение, увлажнение, выведение лишнего.
3. ДВИГАЙТЕСЬ. Вывести токсины можно лишь,если канализация смывается. А для этого важно: вода и напор. Напор-это наша лимфатическая система, а лимфа работает только при движении!
4. ПОДДЕРЖИТЕ ПЕЧЕНЬ. Включите в рацион:
- рукколу
- куркуму
- базилик
- репу
- редьку
- качественные специи
- сельдерей
- шиповник
- укроп и его семена
- одуванчик,причем любую его часть (например: заварите чай)
- грейпфрут не более 2 раз в неделю, цитрусовые
- имбирь
- гвоздику
- корицу
- тмин
- крестоцветные (капуста разных сортов)
- витамины В1,В3, витамин С
- чеснок
Вводите эти продукты в рацион постепенно,это поддержит одну из фаз детоксикации и поможет в достижении ваших целей,начиная от сброса веса и продолжая увеличением энергии, повышением либидо, поддержкой иммунитета и т.д.
Для помощи вывода токсинов, добавьте:
- хорошо пережевывайте пищу, в слюне достаточно ферментов,которые будут активировать этот процесс
- восстанавливайте кишечник, важна его слизеобразующая составляющая,т.к любое неблагополучие ЖКТ- является источником интоксикации само по себе!
- не забывайте кушать и не частите с рационом
- снизьте количество сахара и сладкого вкуса-т.к избыток гглюкозы снижает способность выводить токсины,вымывает магний и др.важные микроэлементы,учавствующие в очищении организма
5. Проверьте свою косметику на токсичность, например в этом приложении: https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/676565354226427500
6. Так как списка безопастных средств пока нет, используйте соду или фирмы,которые вызывают доверие своим составом (ведь скрытого мы пок а не знаем): синергетик, эко и т.д
7. Не пей горячие напитки из пластика,не грей пластик (любой), убирай пластиковые крышки с кофе навынос,выброси сковороды с поврежденным покрытием. Например: Используй чугун, сталь, керамику без краски вместо алюминия.
8. Не жарь до корочки- испарения содержат формальдегид, вредное вещество, а сама корочка- продукт окисления, а значит внутри она будет повреждать клетки и давать эффект оксиления на весь организм.
9. Не покупай масло в прозрачном пластике. Если есть возможность бери сыродавленые масла в темном пластике с маленьким сроком хранения.
10. Наноси на кожу как можно меньше кремов и выкини молочко для тела. Если твое тело плохо увлажняется- начинай работу изнутри, ищи причину!
11. Увеличивай количество овощей в рационе. Они содержат необходимые компоненты для детоксикации, помогают работе кишечника, благотворно влияют на состояние кожи.
12. При приеме омега-3-кислот, добавляй витамины Е,А,С, биофлавоноиды. Это важно для предотвращения повреждения клеток и оксисления= интоксикации.
Конечно,меры описанные выше-это лишь первые шаг,дальше необходимо подключать специализированные планы питания,которые (вот блин!) снова не имеют ничего общего с соковыми диетами, подключать витамины и психологическую поддержку-отлично делать это под присмотром опытного специалиста, переходите ко мне в тг-канал\на сайт и берите безоплатную диагностику для составления дальнейшей стратегии персональной работы:
в тг-канале я выложу симптомы,указывающие на перегруз органов детоксикации, вы сможете пробежаться по ним и проверить себя,там же выложу список болезней,которые вызывает перегуз органов-мишеней.
Напоследок:
диеты на соках- подойдут тем,у кого нет высого сахара в крови, у кого здоровая печень и поджелудочная, у кого нет гастрита или воспаления в ЖКТ, нет лишнего веса и камней\сладжей в желчном, тем у кого ТТГ менее 2 и состояние щитовидной не усугубится после такого детокса. Соки -вариант для тех, кто вовремя спит и не испытывает стресса, ведь стресс -это кортизол, а соки-это сахар (фруктоза),а значит вместе они будут давать противоположный снижению веса эффект.
Конечно "детокс на соках"-выглядит как волшебная таблетка, но мы ведь знаем что распалата за лень всегда высока, не так ли?
Если эта тема интересна и хочется узнать больше о токсинах,которые скрываются в нашей повседневной жизни-обязательно ставь лайк и пиши об этом, я с удовольствием подготовлю материал и поделюсь им здесь.
С уважением, Ваш нутрициолог, healh-coach Анна Кокорина.
Будьте здоровы!