Наступила осень, а вместе с ней к некоторым пришла хандра, усталость и плохое настроение. Как избежать влияния негативных эмоций на остальную жизнь и освободиться от постоянной грусти рассказала врач-невролог Ксения Овсянникова.
Как передает ее слова «Доктор Питер», у беременных негативное настроение чаще всего возникает из-за недостатка белка, железа и магния. Также может существовать дефицит витаминов В и йода.
«А еще может быть интоксикация аммиаком, “убитые” надпочечники, застой желчи токсинами и невыведенными продуктами переработки гормонов, гипотиреоз, мало движения, щелочная моча из-за инфекций и аммиака, глютен и так далее», – рассказала Овсянникова.
Также грусть, по словам врача, может вызывать перенесенный коронавирус. При этом могут возникнуть изменение состава микробиоты, повреждение кишечника, нейровоспаление, увеличение количества аммиака. Также вероятен дефицит витаминов В12, В6 и других из группы В.
«Нарушение микроциркуляции из-за повреждения эндотелия и густой крови», – добавила врач.
Возможно, плохое настроение вызвано депрессией. Это характеризуется нежеланием жить, стрессами и даже предобморочными состояниями. Тогда необходимо выспаться, нормализовать содержание аммиака в организме и витамина В12.
«Грань с психиатрией – повышенный аммиак и выраженное нейровоспаление», – уточнил невролог.
Напомним, что клинический психолог Марина Бондаренко поделилась, как справиться с осенней хандрой и как ее отличить от депрессии. По ее словам, плохое настроение, тревожность и усталость часто называют депрессией, при этом не замечая признаков настоящей клинической болезни. Самопомощь при таком случае подойдет не всем.
Автор: Даниил Шурыгин