Простая, но крайне эффективная практика
Особенно для тех, кто страдает "синдромом самозванца" (это я🙌)
Каждый неделю записываю, в чем я была молодец
Это могут быть достижения, например, каких-то финансовых целей, решение рабочих задач, но может быть и запоминающийся день наедине со своей семьёй, какое-то озарение.
Но больше всего я записываю такие пункты, где я смогла сделать то, что раньше боялась сделать, или где смогла сделать по-другому, не так, как обычно.
Зачем?
Информации сейчас много, и мы реально не помним уже, что произошло пару дней назад (а я, например, если день насыщенный, могу с трудом вспомнить, что было с утра🤣)
А так ты фиксируешь свои достижения и потом можешь в любой момент вернуться, перечитать их и почувствовать, ого, это что, всё я??? Ну я и молодец!!
Мы привыкли фокусироваться на том, что у нас НЕ получается. И не замечаем то, что получается.
Какой-нибудь один токсичный клиент способен увести нас в депрессию и мысли, что я никчемность. А ничего, что до этого было 10 довольных, благодарных, восхищённых людей, которым ты смог помочь?
Веду дневник достижений уже больше года
Перед днем рождения перечитывала. Приятно удивилась😁 Ого, да до чего же я крутая и талантливая!