Овал лица играет важную роль в нашей внешности, и многие из нас мечтают о сохранении его упругости и подтянутости. Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов подтянуть овал лица без необходимости прибегать к операциям или услугам косметолога. В этой статье мы разберемся в различных методиках и предоставим вам советы и уроки для достижения желаемых результатов.
Упражнения для подтяжки овала лица
Правильные упражнения могут значительно улучшить тонус мышц лица и подтянуть овал. Выполняйте следующие упражнения регулярно:
1. Упражнение "Рот в сторону"
- Сядьте прямо и закройте губы.
- Переместите нижнюю челюсть вправо, как будто пытаясь дотянуться губами до ушей.
- Задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение влево.
- Выполните по 5 повторений в каждую сторону.
2. Упражнение "Раздутые щеки"
- Надуйте щеки воздухом так, чтобы они распухли.
- Постарайтесь задержать воздух в щеках на 5-10 секунд.
- Выпустите воздух и повторите упражнение 10 раз.
- Повторите упражнение на каждую сторону.
3. Упражнение "Левитация"
- Усаживайтесь на стул, сохраняя спину прямой.
- Поднимите подбородок вверх и вытяните шею.
- Плавно наклоняйте голову назад, как будто хотите посмотреть на потолок.
- Задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.
- Старайтесь тянуть нижнюю челюсть вверх как можно сильнее.
- Повторите упражнение 10 раз.
Массаж лица для подтяжки овала
Массаж лица способствует улучшению циркуляции крови и тонусу мышц, что может помочь подтянуть овал. Вот несколько шагов для проведения массажа:
- Очистите лицо: Начните с чистой кожи. Удалите макияж и примените увлажняющий крем или масло.
- Массаж шеи и подбородка: Легкими движениями погладьте шею от уха до ключицы.
Переходите к подбородку и массируйте его легкими круговыми движениями вверх
Массаж щек:
- Используйте указательные пальцы и массируйте щеки вверх, начиная от нижней части и заканчивая скулами.
Массаж лба:
- Начните массаж лба от центра и двигайтесь к вискам, делая легкие движения пальцами.
- Завершение массажа:Завершите массаж легкими поглаживающими движениями по всему лицу, чтобы расслабить кожу.
Проводите массаж 2-3 раза в неделю для наилучших результатов. Это поможет укрепить мышцы лица и улучшить овал.
Здоровое питание и уход за кожей
Здоровое питание и правильный уход за кожей также играют важную роль в поддержании подтянутого овала лица. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, магния и витамина C. Эти элементы помогут поддерживать упругость кожи и укреплять коллаген.
Уход за кожей включает в себя использование увлажняющих кремов и средств с SPF, чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей.
Подтяжка овала лица без операции и косметолога возможна при правильных упражнениях, массаже, здоровом питании и уходе за кожей. Помните, что результаты могут потребовать времени, поэтому будьте терпеливы и последовательны в усилиях. Следуя нашим советам и урокам, вы можете достичь желаемой подтянутости овала лица и радоваться своей красоте.
