В октябре прошлого года я перевела все курсы моего факультета на работу по принципу малых шагов.
Тогда же в учебной группе вышел пост поясняющий что это. Цитирую дословно:
Что такое принцип малых шагов
Принцип малых шагов основан на ЕЖЕДНЕВНОМ продвижении к желанному. В нашем случае цель студента — закончить курс. Но чтобы дойти до конца надо шевелиться. Просто отлежаться в нужном направлении не получится 😈
Каждый день важно совершать хотя бы один маленький шаг:
- посмотреть урок и задать вопросы.
- прочитать дополнительные материалы.
- написать конспект.
- сделать домашку.
Если в работе статья, то шагом может быть написание плана или новый абзац.
Кроме движения важно правильно распределить нагрузку. Если есть возможно уделить учебе больше 30 минут, то каждый час бери перерыв и переключайся с интеллектуальной работы на физическую. Так ты задашь организму правильный ритм и избежишь перегруза.
Если придерживаться принципа малых шагов, то новые знания и навыки придут фоном, а обучение будет в радость. Ведь каждый шаг принесет тебе частичку прогресса, а мозгу будет проще перерабатывать и усваивать потоки информации.
Сначала будет непросто, особенно вечным студентам и совам-трудоголикам. Меняться вообще непросто, но сейчас у тебя есть уникальный шанс стать лучшей версией себя:
- интеллектуально сильной
- физически здоровой
- полной идей и ярких мыслей
⛔ А вот пытаться сожрать мамонта за одну ночь не советую — получишь несварение. Толку от такой работы будет мало, знаний и умений не прибавится, а итоговый результат получится крайне посредственным.
Тебе оно надо?
Думаю, что нет.
Поэтому двигайся по чуть-чуть и не забывай тщательно жевать. Этот принцип пригодится тебе не только в учебе, но и работе, творчестве и даже в отношениях.
Ещё «бонусы» от работы в режиме цейтнота: усталость, невнимательность, рассеянность, выгорание и даже депрессия. За годы на фрилансе я через все это проходила. И не раз. Ночи в обнимку с энергетиком в погоне за «молнией», полуночные проверки и бегство за ускользающим дедлайном. В какой-то момент организм просто откажется работать в таких условиях.
Тебе оно надо?
Уверена, что нет!
Поэтому дай себе обещание ежедневно уделять учебе хотя бы 30 минут. И никакой работы по ночам и в выходные!
🦊 Договорились?
Инструмент или жизненный ритм — выбор за тобой
Сегодня я писала пост о поддержании порядка в доме и подумала, что для меня принцип малых шагов уже перестал быть просто техникой. Это скорее философия жизни, которая особенно подходит перфекционистам.
Когда ты совмещаешь много ролей, то выгораешь в момент. Просто потому что для поддержания каждой сферы нужны силы, время и желание.
Если каждый день хотя бы по чуть-чуть уделять внимание каждой из ролей, то можно добиться желанного многими баланса. Я мама и хочу уделить время детям, я домохозяйка и надо готовить и убирать, я жена и вечером хочется побыть с мужем, я редактор и важно найти время для рабочих задач, я женщина и если забуду про себя, то хана остальным ролям.
Но как это сделать, если даже на перечисление ролей уходит куча времени? 😅
Если попытаться встроить идею маленьких целей в свою жизнь, то у каждого получится свой индивидуальный режим. О своем — я уже частично упомянула ранее:
Принцип малых шагов прекрасно встраивается в большие цели. Можно всю жизнь мечтать о красивом интерьере, а можно понемногу менять пространство вокруг себя. Возможно ты удивишься, но миллион меленьких радостей прекрасней одной большой.
И знаешь что самое главное в этой философии? Принять тот факт, что иногда тебя вышибает из налаженной системы. В такие минуты сложно морально, а порой даже физически. Но это пройдет. И тогда самой важной задачей станет возвращение к выбранному тобой порядку. Возможно в первые дни на что-то захочется «забить» или вообще исключить. Не торопись: дай себе еще пару дней на восстановление, но не оставляй попытки вернуться к комфортному ритму. Ты почувствуешь невероятное облегчение и удовлетворение в тот момент, когда все вернется в привычное русло.
***
Почитать другие истории, обзоры и мысли: