Тестостерон- это основной мужской гормон, отвечающий за половое созревание подростка, а в дальнейшем за половую активность и полноценность мужчины.
Уровень тестостерона у мужчины влияет на:
- правильное и полноценное развитие половых органов и вторичных половых признаков
- мышечные ткани, нормальное распределение жира, массу тела
- поведение, либидо, способность к зачатию
При сниженном тестостероне наблюдается снижение либидо, усталость, дряблость тела наряду со снижением мышечной массы, эректильная дисфункция, смены настроения, частая раздражительность и возможная депрессия.
Почему снижается тестостерон?
Причин может быть несколько. Понять их и выработать ход лечения может только врач. На выработку гормона влияет как переедание и впоследствие ожирение мужчины, так и хронические и генетические заболевания и тп. Интересно, что даже ночная работа, когда нарушен режим сна и бодрствования, приводит к снижению тестостерона в крови. По данным исследований, тестостерон у мужчин лучше всего вырабатывается в с часу до двух часов ночи, а пика достигает к семи часам утра.
Мужчинам нужно больше внимания уделять своему здоровью. Или жена или подруга должна сподвигнуть спутника сходить к врачу урологу- андрологу провериться, а не "пилить" его за вялость и апатию.
Конечно, диагноз устанавливает только врач. В зависимости от ситуации выбирается терапия, зачастую это гормональная терапия при отсутствии противопоказаний.
Можно самостоятельно предпринять некоторые шаги и попытаться себе помочь. Это, естественно, никак не отменяет консультирование с врачом, так как только специалист, повторимся, правильно поставит диагноз и оценит с помощью анализов степень нехватки тестостерона.
Мужчина может начать с малого:
снижать массу тела при ожирении путем физических нагрузок, сбалансированного питания.
Как можно держать себя в форме?
половая активность (желательно не менее 2 раз в неделю)
питание с высоким содержанием макро и микроэлементов, овощи и фрукты
регулярные физические нагрузки
хороший качественный сон хотя бы 6-7 часов
Мужчина должен уделять внимание себе, также как и женщина. Если вовремя обратиться к специалисту, можно легко и эффективно скорректировать сбои в работе гормональной системы.
ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
