Сейчас я делаю паузы в тренировках раз в три месяца. Примерно на неделю забываю, что такое зал. А потом снова прихожу с новыми силами и энтузиазмом. Обычно эти перерывы выпадают на отпуск. В отпуске золотое правило - никаких тренировок.
Делаю я так, потому что себя знаю.
Спорт несомненно приносит удовольствие, снимает стресс. Но не будем отрицать, что физические нагрузки - это тоже стресс для организма. И этот стресс имеет свойство накапливаться.
С синдромом «перетрена» думаю сталкивались многие.
Вдруг нет прогресса в тренировка, даже наоборот - какой-то откат назад. Появляется апатия и нет желания идти в зал. От нагрузок никакого удовольствия и удовлетворения. Организм не успевает восстановиться, присутствует постоянная усталость.
Однажды я поймала такое состояние. В итоге взяла паузу, снялась с соревнований, уехала отдыхать в Кисловодск. Вернулась через неделю другими человеком.
Спорт - это прекрасно. Но во всём должна быть мера. Возможно в более юном возрасте можно заниматься нон-стоп, не пропускать тренировки даже во время отпуска. Но мне в тридцать шесть лет всё же нужно иногда просто потюленить недельнику. На спортивных результатах такие перерывы сказываются исключительно в положительном ключе. После отдыха просто «прёт»!
А вы делаете перерывы в тренировках?
Всем желаю здоровья и продуктивных занятий спортом.