1. Отвлечение на что-то другое(например, посещение музеев, картинных галерей, занятие своим хобби, театров и т.п.). В целом, метод неплохой, но он может быть проявлением механизма психологической защиты – вытеснения (подавление). В этом случае есть риск, что непрожитые чувства и эмоции могут вновь охватить человека, который переживает расставание. Причем это может случиться в любой момент;
2. Уход в работу. Да, некоторые люди благодаря этому методу добились огромных успехов в работе, создали свой процветающий бизнес, поднялись по карьерной лестнице и т.п. Но если человек выбирает этот метод, то повышается риск стать трудоголиком, поскольку не уделяет внимание другим сферам жизни. Так, например, на стандартном «Колесе баланса» выделяют следующие сферы жизни: семья, отношения (личная жизнь), друзья, здоровье, финансы, отдых, личностный рост, карьера. Можно выделять свои приоритетные сферы жизни (в том числе и другие). Но если сводить свою жизнь к реализации только в одной сфере, то жизнь будет не совсем гармоничной. И в случае неуспеха в той жизненной сфере, на реализацию в которой были брошены все жизненные силы, человек может испытать сильное разочарование и безнадёжность. Если в целом говорить о трудоголизме, то Бернарда Шоу писал: «Я являю собой прискорбный пример того, что запойный труженик ничем не лучше, чем запойный пьяница. Я ничего на свете так не боюсь, как выходных дней». Для того, чтобы лучше понять феномен трудоголизма, рекомендую прочитать книгу Е.П. Ильин «Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень»;
3. «Клин клином вышибают»или замена одного человека другим. Другой человек – не таблетка обезболивающего. Не костыль для того, кто расстался со своим партнером. Есть вероятность, что другой человек будет испытывать к Вам искренние чувства. В случае расставания с Вами будет страдать. Или же Вы попробуете построить с ним новые отношения, но, когда человек не пережил боль от прошлого расставания, ему тяжело построить гармоничные и взрослые отношения;
4. Алкоголь или наркотики. Не бывает легких наркотиков. Это заблуждение что, попробовав «легкий» наркотик для устранения душевной боли, не захочется увеличить дозу или попробовать более «тяжёлый». Употребление алкоголя, в лучшем случаи, лишь на краткосрочное время приглушит боль расставания. При чрезмерном употреблении алкоголя есть риск совершить импульсивный поступок, о котором Вы потом будете жалеть, испытывать вину или же уйти в запой, навредить своему здоровью (физическому и психическому). Не зря употребление психоактивных веществ (курение, алкоголь, наркотики) относят к авитальной (против жизни) активности;
5. Антидепрессанты, нейролептики, успокоительные, снотворное. Многие медицинские препараты при неправильном употреблении вызывают зависимость и заглушают чувства. Эмоции выполняют много жизненно важных функций, они не всегда наши враги, чтобы их постоянно заглушать. Если допустило изредка, когда ничего не помогает справиться с сильными переживания (про то, как справиться с тревогой писала ранее), принять успокоительное средство, то антидепрессанты и нейролептики можно принимать исключительно по назначению врача. Также стоит помнить, что антидепрессанты проблему не решат: "таблетки от души" не бывает;
6. Попытаться вернуть отношения из-за боли. Если отношения были плохими, Вы чувствовали себя в этих отношениях несчастливым человеком, то даже если Вам удаться вернуть своего партнера, маловероятно, что что-то поменяется в лучшую сторону. Да, боль от расставания исчезнет, но насколько длительными и гармоничными будут эти отношения? Если же ваши отношения, в целом, были (по вашему мнению) хорошими, но, например, из-за какой-то незначительной обиды они закончились, то в этом случае есть смысл вернуть эти отношения;
7. Попытаться вызвать ревность у бывшего партнёра. Ответьте сами себе на следующие вопросы: Смысл Вашей жизни в том, чтобы бывший Вас ревновал? Вы хотите посвятить этому свою жизнь? Если нет, то для чего Вам тратить на это свои жизненные ресурсы?
8. Изменить себя внешне и/или окружение (например, убежать в другой город/страну). Импульсивное изменение внешности, например, побрить голову, сделать каре, перекраситься в яркий цвет, сделать тату/пирсинг и т.п. никак не изменит Вас внутренне. Останутся те же установки, привычки, особенности мышления, стили поведения. Это не поможет пережить боль расставания. Также малоэффективно импульсивное бегство в другой город/страну. Как писал Э. Фромм, есть «свобода от» и «свобода для». Задайте себе вопрос: «Вы решили переехать для чего-то (например, в другом городе больше перспектив по работе) или от чего-то (чтобы, например, не видеть бывшего)?» Старайтесь принимать решения руководствуясь позицией «для чего-то», а не «от чего-то». И помните, что, убегая куда-то от себя не убежишь. Куда бы Вы ни поехали, берёте с собой себя.
9. Спустить все на самотек. Само пройдет. Дать время. Иногда это работает, но есть риск, что переживания затянутся, поэтому эффективнее проявлять активность и взять ответственность за свою жизнь. Например, посвятить время себе, делать то, что вы давно хотели, проработать свои переживания, сменить акцент с отношений на себя, внутри (психологически) меняться.