Специалист по диетам Елена Соломатина проинформировала о полезных продуктах для людей в возрасте старше 50 лет.
По данным «Вечерней Москвы», поддержать организм в оптимальной форме может:
- морская рыбы и морепродукты;
- крупы, например, овсяная;
- кисломолочные продукты;
- злаковый хлеб;
- овощи, зелень и фрукты.
В зрелом возрасте стоит ограничить или исключить сладости, кондитерские изделия, газированные напитки, жирное мясо. Употребление такой пищи чревато ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, артериальной гипертонией, сердечно-сосудистыми патологиями, уточнила Соломатина.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург призвал россиян не покупать сладости.