💊Биологически активные добавки (БАД) - композиции натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема с пищей, с целью обогащения рациона отдельными пищевыми или биологически активными веществами и их комплексами.
БАД делятся на 3 группы:
1. Нутрицевтики - для коррекции химического состава пищи человека (дополнительные источники нутриентов: белка, аминокислот, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон). Цель - улучшить пищевой статус человека.
2. Парафармацевтики - применяются для профилактики, вспомогательной терапии и поддержки в физиологических границах (здоровья) функциональной активности органов и систем.
3. Эубиотики - в их состав которых входят живые микроорганизмы и (или) их метаболиты, оказывающие нормализующее воздействие на состав и биологическую активность микрофлоры и моторику пищеварительного тракта.(Как раз недавно у меня был пост про пробиотики)
❗️Почти 50% рынка БАД в нашей стране - контрафакт. Периодические проверки указывают на то, что в подавляющем большинстве случаев содержимое банки не соответствует ни заявленному составу, ни регламентам безопсности. Заказывая добавки через маркетплейсы высок риск получить подделку.
С 1 октября 2023 года станет обязательной маркировка БАД, будем надеятся, что данная мера поможет вывести данный рынок из «серого» сегмента и обезопасить потребителя.
👩⚕️Тем временем, EASL (Европейская ассоциация по изучению печени) дает рекомендацию следующего содержания: «Врачи могут рассматривать травяные и диетические БАДы в качестве потенциальных причинных факторов, вызывающих повреждение печени». Так что, БАД, который вы пьете «для поддержки печени и улучшения детокса» вполне себе может печень еще сильнее повреждать…
Давайте вернемся к началу поста и еще раз вспомним, что основная задача БАД - получить то, чего не хватает в питании. Поэтому, можно сделать вывод о том, что безопаснее - пересмотреть свой рацион и сделать его полноценным (здесь может помочь консультация специалиста-нутрициолога). Если вы все-таки решили обогатить свой рацион путем приема БАД, то вот несколько правил, которые помогут сделать это более безопасно:
📌БАД-не лекарство, не стоит каждый симптом пытаться «заткнуть» приемом добавки, есть беспокоящие симптомы - обращайтесь к врачу, не занимаясь самолечением.
📌При покупке БАД удостовериться, что не истек срок годности, баночка не повреждена, не была вскрыта.
📌БАД должен пройти государственную регистрацию и иметь действующее свидетельство соответствии установленным требованиям соответствующих технических регламентов Таможенного союза
📌Покупать известные бренды, реализуемые через аптечную сеть или специализированные магазины (на маркетплейсах очень много подделок)
📌Не превышать дозу и кратность приема, рекомендуемых производителем или врачом.
📌При появлении какой-либо реакции после начала приема БАД - отменить прием и срочно обратиться к врачу.