Когда-то это была и моя тема. Обидеться, надуться как мышь на крупу и молчать. Молчаливый игнор обидчика с фанатичным желанием победить его, перемолчать! На вопрос: Что случилось? Пассивно-агрессивно шипеть: Все хорошо😑
Важно было чтобы другие догадались как не правы, раскаялись и исправились🤦🏼♀️А они так то чаще всего вообще не в курсе были что к чему🙄
В моём случае это была подавленная злость, страх открыто вступать в конфликт, отсутствие навыка осознавания и способности прямо говорить о своих потребностях.
Обида сложный коктейль из злости к обидчику и жалости к себе. Такой способ реагирования формируется в детстве по разным причинам иногда перенимается от родителей.
Часто обида это манипуляция чувством вины и способ управления.
Обидевшийся демонстрирует недовольство и удручённый вид с целью вызывать чувство вины у обидчика чтобы добиться желаемого.
Другими словами это безмолвное требование: «Стань таким как я хочу! Будь таким как мне удобно! Обслуживай мою обиду!»
Обида как способ брать власть. Кто первый обиделся тот будто бы больше прав.
Слышали фразу: «Нет никого полезнее в хозяйстве чем виноватый муж!» Это самая лучшая иллюстрация к теме.
Обиженный инфантилен и не способен на честный, прямой разговор о своих потребностях. Через манипуляции и давление они добиваются чтобы другие ломали голову и догадались таки чего же он дуется! Раскаялись, осознали какие они плохие и удовлетворили его желания.
К сожалению очень часто такая модель заменяет прямой честный контакт, конструктивный взрослый разговор о потребностях. Но не обязательно с этим жить как с данностью!
Я и сейчас иногда ловлю внутри похожие уколы деструктивной обиды. Только теперь я справляюсь с ней иначе. Годы терапии не прошли зря)))
Выдыхаю и провожу самоанализ, раскладываю себе все по полочкам с помощью вопросов:
-Что чувствую, какая ситуация вышибла, чего хочу на самом деле и как могу получить это конструктивным путём?
Затем появляется спокойствие и возможность экологично говорить с близкими.
Если вы устали обижаться или терпеть обиды, разберите с психологом, для чего вы выбираете этот разрушительный способ коммуникации и что мешает прямо говорить о своих желаниях.
Запишитесь на консультацию к психологу чтобы узнать какая цель у вашей обиды или чувства вины.
Если у вас есть отклик подписывайтесь на мой канал, ставьте👍🏻 или поделитесь в комментариях своей историей: На что обижаетесь? Что вызывает сильную обиду?
*записаться на консультацию можно в телеграмм по ссылке ниже.
С уважением и пожеланием счастья, системный семейный терапевт Мария Чепик🫶🏼