Осень - период хандры и осенних депрессий. Это время можно использовать, как время на побыть в тишине, сбавить темпы и пересмотреть некоторые моменты. Но нельзя позволить себе погрязнуть в
В первую очередь вспомните о том, что в вашей жизни идет по плану и проявляется хорошими результатами. К сожалению, еще со школы, мы привыкли максимально концентрироваться на неудачах! Вспомните сами, как долго вы себя хвалите за победы и сколько укоряете и страдаете за жизненные провалы?
Упражнение.
Вечером перед сном вспомните, что хорошее произошло с вами сегодня. Что вас заставило улыбнуться? Какие приятные слова в свой адрес вы услышали? Что вдохновило вас сегодня.
Очень важно в момент этой практики остаться наедине с собой. Эта практика займет 2-5 минут, поэтому посвятите себе это время. Вспомните в мельчайших подробностях о том, какие эмоции испытали в самые лучшие моменты сегодняшнего дня. Когда почувствуете прилив счастья, сделайте глубокий вдох и наполнитесь ощущением, осознанием, что все идет прекрасно!
Это упражнение важно повторять 21 день.
Полезно - подписывайся. Пользовался - ставь лайк! Делитесь опытом в комментариях.