Всем привет! Иногда так хочется чего-то сладкого, но в то же время хочется не навредить своей фигуре. Тогда почему бы не приготовить вкусное печенье без сахара, которое отлично подойдет в качестве десерта или перекуса на работе или учебе? Лови рецепт!
Нам понадобится:
- 200 гр. овсянки. Я брал быстрозавариваемые овсяные хлопья.
- 60 гр. протеина (2 скупа), брал Steel Power Fast Whey Protein со вкусом арахиса, карамели, нуги и шоколада (сникерс), но вы можете взять любой другой.
- 4 куриных яйца.
Приготовление печенья
Смешиваем овсяные хлопья, протеин и яичные желтки вместе.
Отдельно взбиваем яичные белки до легкой пены и добавляем к основной массе. Замешиваем «тесто».
Выкладываем на пергамент или на силиконовый коврик для выпечки наше будущее печенье. Вот такая красота у нас получается.
Выпекаем в духовке при температуре 200 градусов 15-20 минут. Достаем и даём остыть.
Питательное и полезное печенье готово! А теперь посчитаем итоговый БЖУ:
- Белки: 91,2 (или 6,51 на порцию)
- Жиры: 39 (или 2,78 на порцию)
- Углеводы: 134,96 (или 9,64 на порцию)
Готовьте и радуйте своих близких. Спасибо за внимание!
Ссылки на похожие статьи
---
✅Спасибо что дочитали статью, надеюсь она была для вас полезной.
👍 Если вы узнали что-то интересное или новое, то поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал в знак благодарности. Оставляйте свои комментарии, буду рад пообщаться.