В работе часто сталкиваюсь с тем, что человек сам себе категорически запрещает совершать ошибку. Страх ошибки, неудачи - это часто страх быть отвергнутым, остаться в одиночестве, или даже смерть. Конечно много идёт из детства. Нам внушали, что ошибка - это плохо, неправильно, а порой и высмеивали. Конечно, мы можем притянуть это из рода, из инкарнации. Поверьте, это тоже лечится. Раньше, когда перед нашими предками постоянно маячила угроза быть съеденным, страх ошибки был жизненно необходим. Так сложилось исторически, что страх ошибиться и, из-за этого умереть, жив в нас до сих пор. Только сейчас, вместо того, чтобы спасать жизнь, страх мешает нам развиваться.
Что же делать? Как победить свой страх?
Справиться со страхом неудачи или ошибки Вам помогут следующие упражнения.
1. Делая что-то, не опускайте руки при первой же неудаче и не бросайте начатое. Примите ошибку, проанализируйте, что вы сделали неправильно и действуйте. Пытайтесь, переделывайте, пробуйте еще и еще. Главное — делать, делать и делать. До тех пор, пока не получится.
2. Если вы привыкли сами себя запугивать, когда что-то начинает идти не так, то задайте себе вопрос: «Что самое страшное может случиться, если это произойдет?»
3. Если вы воспринимаете любую свою ошибку как катастрофу вселенского масштаба, повторяйте себе каждый раз следующее: «Нет никакой трагедии и катастрофы в том, что я ошибся. Есть только обратная связь, информация о том, что я пошел не тем путем и мне нужно выбрать другой».
4. Замените в своих размышлениях слово «но» на слова «даже если». Например, "Я буду писать самые классные тексты, даже если первое время мои тексты будут высмеивать"
5. Замените мышление «от» на мышление «к». Или, другими словами, вместо вопроса «Чего я не потеряю, если этого не сделаю?» задавайте себе мысленно вопрос «Что я приобрету, если сделаю это?».
Упражнения можно выполнять в любом порядке — в зависимости от ситуации и от вашего настроения.