Друзья, рада приветствовать вас!
Многие люди торопятся жить. С одной стороны, ритм им диктует современный мир. С другой - их внутренний настрой. Человеку тревожному обходиться без спешки сложно. Он верит в то, что если остановится, то все его заслуги разом обесценятся. А потому нужно обязательно суетиться. И даже если человеку выпадает возможность ничего не делать, мысленно, в этот момент он все равно выстраивает планы, решает задачи, дискутирует с коллегами и родными...
Таким занятым гражданам и на консультациях у психолога спокойно не сидится. Приходит человек, усаживается в кресло и не может на 55 минут целиком погрузиться в беседу. То у него телефон звонит, то сообщение от клиента, то ребенку нужно напомнить, чтобы он поужинал.
А однажды ко мне на консультацию пришел мужчина с контейнером, в котором лежал обед. Половину сессии он ел. Объяснил мужчина мне это тем, что другого времени на принятие пищи у него сегодня не предвидится. Я, конечно же, вошла в положение и не противилась, но сразу поняла, с чем мы будем работать.
Дети занятых товарищей воспитываются в таких же "гоночных" условиях. Они по уши загружены секциями, больше половины из которых терпеть не могут. А если ребенок оказывается дома, то ему непременно нужно что-то делать.
Фразы: "А что ты опять сидишь без дела?", "У тебя что, времени много?", "Делай уже что-нибудь!" стали крылатыми среди занятых пап и мам.
Почему мы так загружаем себя и своих близких? Почему не умеем замедляться?
Это происходит неосознанно, по привычке. "Суетливые традиции" передаются по наследству.
Режим, в котором человек не может остановиться, наносит вред здоровью. Спустя время люди, перегруженные делами, начинают страдать от эмоционального выгорания. Наступает апатия, лень и, как следствие, полное отсутствие каких-либо желаний.
Почему нам необходимы остановки?
Ничегонеделание - отдых не только для тела, но и для ума. Когда мы ВООБЩЕ ничего не делаем, мы даем возможность мозгу отдохнуть. Хочу заметить, что если Вы валяетесь на диване, но при этом листаете ленту в телефоне, это не ничегонеделание. В такие моменты мозг все равно занят. Он отфильтровывает полученную Вами информацию на нужную и бесполезную, структурирует ее и раскладывает по полочкам.
Ничегонеделание - реальное отсутствие каких-либо дел. Это когда Вы бесцельно бродите по лесу/парку, сидите за столом и смотрите в окно, лежите на кровати, уставившись в точку на стене.
Гипнологи это состояние мозга называют трансовым. Оно позволяет останавливаться и переключать внимание с внешних объектов-раздражителей на внутренние состояния. В такие периоды сознание становится более ясным, все лишнее отсеивается, и человеку предоставляется возможность принимать верные для себя решения или просто отдыхать.
Регулярный умственный отдых продлевает жизнь, улучшает настроение, способствует обновлению нейронных связей, стабилизирует давление и гормональный фон, делает нас более жизнестойкими и стрессоустойчивыми.
Друзья, делайте паузы не только в словах, но и в действиях.😉
Ваш мозг обязательно отблагодарит Вас за это!
Если Вам нужна помощь психолога, приходите на мои консультации.
Я Татьяна Орешина.
Подробнее обо мне: ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и Инст-м @Psiholog_Oreshina
Запись: Телеграм/WhatsApp:
+7-916-827-95-41
Другие публикации канала:
#психологическиетесты, #тестыпокартинкам, #мотивация, #тестыотпсихолога, #интересныетесты, #самопознание, #тестынадзене, #психологмосква, #психологонлайн, #помощьпсихолога #самореализация, #выходизотношений, #поисксебя, #тревожноесостояние, #паническиеатаки, #окр