“Слишком много думать - это болезнь”. (Федор Достоевский).
“Найдите время для размышлений, но когда придет время действовать, перестаньте думать и войдите”. (Наполеон Бонапарт).
Сколько раз вы говорили себе в слух или в мыслях: "Завтра я начну"? И сколько раз вы поймали себя на мысли, что постоянно обдумываете, как достигнуть конечного результата проекта, но так и не беретесь за его выполнение?
Мы все время обдумываем, что нам хотелось бы сделать, рассматриваем различные варианты, и это вполне нормально. Однако если мы постоянно зацикливаемся на размышлениях, это может привести к параличу анализа.
Возникновение аналитического паралича:
Аналитический паралич возникает, когда мы бесконечно анализируем ситуацию, но не принимаем никаких решений и не начинаем действовать.
Когда принятие решения представляется сложным или вызывает у нас страх неудачи, мы можем застрять в постоянном анализе, стремясь найти идеальное решение, которого никогда не будет.
Мы попадаем в тупик, где платим высокую цену за то, что не решаемся столкнуться с возможными недостатками выбранного решения. Когда мы выбираем одно решение, мы отказываемся от всех других возможностей, которые могли бы иметь свои преимущества.
Анализирование до бесконечности, на самом деле, связано со страхом потери и ошибки.
Выбор всегда сопряжен с отказом от альтернатив, именно поэтому нам так трудно принимать решения и мы склонны откладывать момент действий, чтобы сохранить возможность располагать альтернативными путями.
Выбор также подразумевает возможность совершить ошибку и прийти к выводу, что принятое решение было неправильным.
Способы преодоления аналитического паралича:
Чтобы справиться с аналитическим параличем, нам необходимо осознать, когда мы находимся в этом состоянии. Обратите внимание, не оказались ли вы снова в заколдованном круге ментальных размышлений и блокировок.
- Сосредоточьтесь на своих ценностях. Подумайте, соответствует ли ваше решение идеалу человека, которым вы хотели бы быть, и соответствуют ли ваши убеждения и принципы этому идеалу.
- Не стремитесь к идеальности, так как невозможно контролировать все аспекты и переменные. Если постоянно пытаться достичь совершенства, вы застрянете в круговороте мыслей и только разочаруетесь. Отказ от требования идеальности является ключом к принятию решений.
- Принимайте маленькие шаги вместо того, чтобы считать принятое решение окончательным. Начните с небольших целей, которые можно изменять по мере продвижения. Это поможет вам чувствовать себя спокойнее и увереннее.
- Когда вы уже приняли решение и начали действовать, не привязывайтесь к результату. Поставьте перед собой цели и сосредоточьтесь на ваших усилиях и том, что мотивирует вас к действиям. Принимайте во внимание, что не все ожидаемые результаты будут достигнуты, и не давайте себе разочаровываться, чтобы сохранить инерцию движения вперед.
Доверьтесь пройденному пути и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Зацикливание на будущем может вызвать беспокойство и тревожные мысли, что снова затормозит вас. Когда вы сосредоточены на настоящем, вы избегаете разочарования в том, чего еще не произошло, или сожалений о недостигнутом в прошлом.
Если вам понравилась эта статья, то вы можете — Подписаться на мой канал (нажмите, чтобы перейти).
Статьи, которые могут вас заинтересовать:
Социофобия,что это такое и как её побороть?
Мозговой турбоускоритель: секреты эффективности и концентрации
Эмоциональная реставрация: Исцеление через скорбь
Эмоциональная зависимость: Любовь, достойная самопожертвования.
Синдром самозванца, когда быть умным - это причина неуверенности в себе