Бег – несомненно, полезный вид спорта. Незамысловатые движения задействуют все группы мышц, повышают тонус, способствуют развитию выносливости. Бег – панацея против сосудистых заболеваний. Этот вид спорта помогает укрепить иммунитет, снижает уровень сахара и холестерина в крови.
Бег – это кардионагрузка, во время которой все внутренние системы работают в особом режиме.
Процесс биохимических реакций запускают мышцы, которые спустя несколько минут от начала тренировки начинают испытывать дефицит энергии. Организм делает все, чтобы доставить топливо к мышцам, перераспределяя поток крови, кислорода, микроэлементов, солей и т.п.
ПОЛЬЗА БЕГА ДЛЯ ОРГАНИЗМА МУЖЧИН :
УМЕНЬШАЮТСЯ ЖИРОВЫЕ ЗАПАСЫ
Зачастую мужчины предпочитают силовой тренинг, пренебрегая кардио. Бег поможет сжечь, или как говорят бодибилдеры, «подсушить» тело и обнажить идеальный рельеф, либо избавиться от лишних килограммов. Кардио необходимая нагрузка для роста мышечной ткани.
УКРЕПЛЯЮТСЯ СУСТАВЫ
Как известно, за сохранность суставов отвечают хрящевые ткани и мышечный корсет. Бег помогает увеличить активное поступление микроэлементов к соединительным тканям, а также укрепить мышцы.
СНИЖАЕТСЯ САХАР В КРОВИ
Во время тренировки организм использует любой источник глюкозы для восполнения энергетических запасов, в т.ч. и сахар, который содержится в крови.
СНИЖАЕТСЯ ХОЛЕСТЕРИН В КРОВИ
Холестерин – это разновидность углевода. Он необходим для выработки гормонов, в т.ч. тестостерона – главного мужского гормона. Однако избыток холестерина опасен для здоровья. Во время бега все лишние жиры подвергаются окислению, в т.ч. лишний холестерол.
УКРЕПЛЯЮТСЯ МЫШЦЫ ДИАФРАГМЫ
Интенсивные движения диафрагмы во время дыхания улучшают ее тонус. Глубокий вдох становится привычным делом, даже, если тело не совершает активную работу.
УКРЕПЛЯЕТСЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Легкие беговые нагрузки способствуют расширению бронхов благодаря интенсивному поступлению кислорода.
НОРМАЛИЗУЕТСЯ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Чем больше масса человека – тем больше жидкости находится в его сосудах, тем выше артериальное давление. Во врем кардионагрузок уменьшается масса тела, увеличивается скорость обменных процессов, что способствует снижению систолического и диастолического давления.
УКРЕПЛЯЕТСЯ ИММУНИТЕТ
Благодаря высокому содержанию кислорода в крови во время пробежки количество иммуноглобулинов возрастает, а это увеличивает сопротивляемость организма к ОРВИ.
УЛУЧШАЕТ КАЧЕСТВО ПОТЕНЦИИ
Сидячий образ жизни не может проходить бесследно для мужчин. Бег улучает кровоток, в т. ч и в «мышце любви», а также способствует выработке тестостерона.
ПОВЫШАЕТ ШАНСЫ НА УСПЕХ В ЛЮБОМ ДЕЛЕ
Бег – это хорошая тренировка выносливости и характера!)